經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的上班 ， 在休息的時(shí)候我們很多人最喜歡的就是在家里吃著零食看電視，而且很多人都是躺著看電視的 。但是 ， 大家知道嗎，雖然看電視能夠讓我們得到放松，但是方式不對(duì)的話，也會(huì)使我們患上一些疾病的哦，下面我們就來(lái)看看吧 。
久看電視易得的九種病
根據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些每天都會(huì)花上三個(gè)小時(shí)看電視的人很有可能會(huì)患上電視綜合癥，而且有五十幾種疾病和看電視有關(guān)的 ， 其中最主要的就是一下幾種：
電視孤獨(dú)癥
3-7歲兒童看電視時(shí)間長(zhǎng) ， 會(huì)養(yǎng)成一種非常孤獨(dú)與難以和人溝通的性格，這是一種心理疾病 。
斑疹
電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞射擊人們的面部，如不及時(shí)清洗面部 ， 就會(huì)生出難看的斑疹 。
肥胖癥
看電視會(huì)使我們體內(nèi)消耗變慢，很多脂肪都會(huì)堆積著，而且看電視的時(shí)候很多人都有不停吃那些高熱量零食的習(xí)慣，而且電視里面出現(xiàn)的一些食品的廣告更加會(huì)增加我們的食欲 。
感冒
因坐電視機(jī)前時(shí)間多，戶外活動(dòng)時(shí)間少，缺乏陽(yáng)光浴，呼吸不到新鮮空氣，使人血液運(yùn)行不暢，軀體活動(dòng)不靈 ， 不能適應(yīng)室內(nèi)外環(huán)境，機(jī)體抗病免疫力降低，所以很容易患感冒 。
腸胃病
一邊看電視一邊吃飯，會(huì)使胃功能紊亂 。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有40%以上看電視在3小時(shí)以上的人，都有胃下垂、潰瘍等癥狀 。
干眼病
長(zhǎng)時(shí)間盯著熒屏，會(huì)使眼球充血，更會(huì)使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眼球干燥;還會(huì)引起視覺(jué)障礙，造成植物神經(jīng)紊亂 。
心血管疾病
我們?cè)诳创碳ば詮?qiáng)的電視后會(huì)出現(xiàn)血壓增高或者還可能會(huì)是心臟病發(fā)作 。
尾骨病
長(zhǎng)時(shí)間坐在電視熒屏前，會(huì)出現(xiàn)程度不一的尾骨部疼痛癥狀，有時(shí)向臀部和大腿放射，叫“電視性尾骨病” 。
電視腿
看電視久坐使下肢血液回流受阻，產(chǎn)生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導(dǎo)致血流受阻，促進(jìn)血凝過(guò)程，下肢靜脈血栓形成，形成電視腿 。
如今，電視已經(jīng)普及家家戶戶 ， 電視對(duì)我們的影響無(wú)可否認(rèn) 。電視豐富了我們的生活的同時(shí)，也讓我們足不出戶知天下 。然而，腰酸、背痛、頭暈、眼花等等“電視綜合癥”也正在危害我們的健康 。那么如何健康看電視呢，怎樣看電視才健康？在此，愛(ài)家收集了幾點(diǎn)建議，讓您享受樂(lè)趣的同時(shí)盡量減少對(duì)身體帶來(lái)的不適 。
如何健康看電視
1 觀看最舒服，要想舒服看電視，電視的亮度、安放高度等都有講究
1.安放高度
電視的屏幕中心應(yīng)在觀看者的水平視線向下3—5厘米處，能避免因仰視或俯視引起頸部的肌肉疲勞 。
【科學(xué)證明久看電視易得的九種病】2.電視亮度
如果電視的對(duì)比度、亮度太大，雖然圖像更清楚了，但由于光線亮度不均勻，讓人們視力集中在亮處 ， 容易引起眼睛疲勞;如果對(duì)比度、亮度太小，則圖像色彩不分明，看不清楚 。因此 ， 電視亮度和對(duì)比度一定要調(diào)節(jié)適中、柔和 。
3.觀看距離
電視的大?。?是以屏幕的對(duì)角線長(zhǎng)度來(lái)衡量的，如29寸、34寸 。一般來(lái)說(shuō)，電視越大，觀看距離就要越遠(yuǎn)，安全距離是電視大小×0.1，比如42寸的電視，至少要離4.2米遠(yuǎn)，眼睛看著才舒服 。因此，電視的選擇應(yīng)該與居室面積成正比，如果客廳或臥室面積不大，最好不要放太大的電視 。
4.居室光線
白天看電視，最好拉上窗簾，以免陽(yáng)光照在屏幕上反光，看不清畫(huà)面 。晚上看電視，屋里光線不要太暗 ， 也不要太亮，可以在電視旁邊放一盞光線柔和的燈，減小明暗反差 ， 眼睛就不容易酸疼了 。
5.最佳座位
電視發(fā)出的光線屬于強(qiáng)光，而屏幕中心的光線相對(duì)更強(qiáng) 。因此，看電視時(shí)，最好坐在稍微偏離屏幕正心中(成30度左右)的位置上，這樣可以避免強(qiáng)光刺激眼睛 。另外，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐在柔軟的沙發(fā)上，最好選擇硬質(zhì)的靠背椅 。
2看電視時(shí)養(yǎng)成以下三種好習(xí)慣
1.多眨眼
電視看得時(shí)間長(zhǎng)了 ， 眼睛就會(huì)干澀、酸脹 ， 而多眨眼可以緩解這些不適 。一般每分鐘至少眨眼7—12次，而且必須是完全閉上再睜開(kāi)，才是有效的眨眼 。否則起不了多大作用 。特別是換臺(tái)時(shí)，更要多眨幾下眼 。研究顯示，看電視換臺(tái)的瞬間 ， 屏幕會(huì)突然變黑再變亮，對(duì)眼睛刺激最大 。
2.勤活動(dòng)
一次看電視的時(shí)間別超過(guò)45分鐘 ， 如果覺(jué)得腰背疼了，眼睛酸了，就趕緊起來(lái)活動(dòng)一下 。可以閉上眼睛，用兩手食指分別輕按眼球，作順時(shí)針和逆時(shí)針按摩;以手指代替梳子，從前額到腦后“梳頭”;先低頭再抬頭，反復(fù)做幾次 ， 或左右擺動(dòng)頭部;挺胸彎腰：先深吸一口氣，然后挺起胸，接著呼氣并向前屈身彎腰 。
3.喝點(diǎn)茶
看電視時(shí)喝點(diǎn)茶，尤其是綠茶 ， 有很好的抗輻射效果 。而且茶葉中含有維生素C和A，微量元素鈣、鐵等也不少，這些都是保護(hù)視力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
溫馨提醒 ， 吃飯時(shí)和剛吃完飯 ， 最好不要看電視 。邊吃飯邊看電視，注意力轉(zhuǎn)移會(huì)抑制食欲，特別是孩子，久而久之會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良 。飯后馬上看電視，會(huì)影響食物的消化和吸收 。
看電視的注意事項(xiàng)
姿勢(shì)要糾正，雖說(shuō)電視節(jié)目老少皆宜，但對(duì)于不同人群，看電視的姿勢(shì)也是很有講究的 。
1.老人別久坐
子女都長(zhǎng)大了 ， 各自為家，老人都會(huì)感到孤獨(dú)，而看電視可以讓他們放松心情、變得快樂(lè) 。老人看電視的時(shí)間多了，“健康紅燈”也開(kāi)始頻頻亮起 。老人身體代謝在走下坡路，長(zhǎng)時(shí)間坐著，就會(huì)腿腳酸脹、腰酸背痛 。因此，看電視的時(shí)候，最好每坐20分鐘 ， 就起來(lái)站一會(huì)兒，還可以把腳放在低一點(diǎn)的凳子上，放松下肢 。另外，患有高血壓、冠心病的老人，最好別看大悲大喜、激烈的節(jié)目或比賽 。
2.白領(lǐng)別躺著
對(duì)于在凳子上坐了一天的上班族來(lái)說(shuō)，回到家躺在舒服的床上，可是最幸福的事情 。但如果長(zhǎng)時(shí)間躺在床上、沙發(fā)上看電視，會(huì)讓身體吃不消 。躺著看電視，使頭頸部成為著力點(diǎn)，漸漸頸部就會(huì)窩成“C”形，這種姿勢(shì)恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖，因此容易出現(xiàn)頸部疼痛 。也可能導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，讓你感到胸悶氣短 。
3.孩子別斜視
看電視能使孩子開(kāi)闊視野、增長(zhǎng)知識(shí) 。但孩子好動(dòng)，看電視不能堅(jiān)持坐在正確的位置上，容易視線角度傾斜，如果長(zhǎng)時(shí)間斜著看，可能會(huì)對(duì)孩子眼球發(fā)育造成影響，也會(huì)引發(fā)近視 。因此，家長(zhǎng)要監(jiān)督，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間斜著眼睛看 。大點(diǎn)的孩子一次看半小時(shí)為宜，3歲以下的孩子看10—15分鐘就可以了 。
4.孕婦別直坐
孕婦坐得時(shí)間長(zhǎng)了，腿腳就會(huì)腫脹，看電視時(shí)不妨半躺著，但頭頸部最好保持在一條直線上，坐直了靠在床頭上，可以給腰部墊個(gè)軟墊子，感覺(jué)更舒服一些 。
結(jié)語(yǔ)：所以 ， 我們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候不妨找別的休閑方式來(lái)代替看電視，畢竟看電視需要注意的事情有很多 ， 稍不注意就有可能會(huì)患上一些身體疾病 ， 而且很少人會(huì)做到正確合理的看時(shí)間的 。
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