你適合哪種睡姿 _睡姿

每個(gè)人都有不同的睡姿，你知道你適合哪種睡姿嗎？今天小編就為大家推薦一些關(guān)于睡姿的知識(shí)，你想要了解一下嗎？那就趕緊跟著小編去下文看看吧！
專家介紹說(shuō) ，人在睡眠過(guò)程中姿勢(shì)并不是固定不變的，剛?cè)胨瘯r(shí)你覺(jué)得自己保持著一種相對(duì)固定的姿勢(shì)，但實(shí)際在一夜的整個(gè)睡眠過(guò)程中，人的體位一般會(huì)變動(dòng)20~60次。
要保證睡眠質(zhì)量，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但能睡得安心，還能起到保健身心、預(yù)防疾病的作用。不同人群，要采取不同的睡姿，想知道哪種睡姿最適合你？
Step 1：4大睡姿優(yōu)劣pK
睡姿對(duì)于女人的睡眠乃至身體健康都十分重要。錯(cuò)誤的睡姿，不僅破壞睡眠質(zhì)量，還會(huì)讓脊椎、心臟、肺部等部位受到壓迫，進(jìn)而產(chǎn)生疾病。日常最常見(jiàn)的睡姿有仰臥、俯臥、側(cè)臥三種，側(cè)臥又分為右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種。我們先來(lái)看一下這4大睡姿的優(yōu)劣對(duì)比。
仰臥可養(yǎng)護(hù)脊椎，但會(huì)引起打呼嚕
優(yōu)：仰臥是最大眾的一種姿勢(shì) ，因?yàn)檫@種姿勢(shì)既不壓迫內(nèi)臟，還可以利用平板床養(yǎng)護(hù)脊椎，使脊椎保持平直。
劣：仰臥會(huì)因重力關(guān)系導(dǎo)致舌根下墜，造成人們打呼嚕。另外，人們?cè)谘雠P時(shí)會(huì)不經(jīng)意將手放在胸腹部，睡著以后手的重量容易壓迫胸腹，讓人在睡夢(mèng)中產(chǎn)生胸悶氣短的感覺(jué) ，影響睡眠質(zhì)量。
因此，仰臥姿勢(shì)適宜頸椎病患者選擇，但有呼吸道疾病的病人應(yīng)當(dāng)盡量避開。
俯臥可護(hù)腹部，但容易導(dǎo)致呼吸不暢
優(yōu)：大自然的動(dòng)物其實(shí)都采取的是俯臥的形式，這說(shuō)明俯臥才是最天然的一種姿勢(shì)，俯臥可以達(dá)到護(hù)住腹部陽(yáng)氣的作用。
劣：俯臥更容易使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。另外俯臥時(shí)，人的頭不得不偏向一邊才能保持睡眠，長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)容易造成頸部肌肉勞損。患有心臟病、高血壓、腦血栓的人更不應(yīng)選擇俯臥。
左側(cè)臥最適合孕婦，但容易壓迫心臟
優(yōu)：隨著懷孕時(shí)間變長(zhǎng) ，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。
孕婦采取左側(cè)睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。
劣：由于心臟在左邊，如果保持左側(cè)臥的狀態(tài)，容易壓迫心臟，另外胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)，所以左側(cè)臥時(shí)不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
右側(cè)臥
優(yōu)：首先，心臟位于人體胸腔偏左的位置，右側(cè)睡能使較多的血液流向人體的右側(cè) ，相應(yīng)減輕心臟的負(fù)擔(dān)，有利心臟的休息。其次，肝臟是人體的“化工廠” ，位于右上腹部，右側(cè)臥會(huì)使較多血液流經(jīng)肝臟，有利于肝臟本身的健康和新陳代謝。
劣：影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫的患者。
Step 2：性格對(duì)睡姿也有影響
1.“胎兒式”睡姿(占41%)
睡覺(jué)姿勢(shì)像胎兒，身體蜷伏，手撫著枕頭側(cè)睡。這類人表面很倔強(qiáng)，其實(shí)內(nèi)心敏感害羞。
健康提示：左側(cè)臥有利于胃酸排入消化道，晚飯吃多了，最好采取左側(cè)臥姿。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。
2.“木頭式”睡姿(占15%)
側(cè)睡，手臂貼在身上，睡姿像木頭。這類人通常和藹可親，擅長(zhǎng)社交，但容易相信陌生人，有時(shí)會(huì)上當(dāng)受騙。
3.“渴望式”睡姿(占13%)
側(cè)臥，但手臂伸展于兩側(cè) 。這類人性格開放，多疑且憤世嫉俗，做決定猶豫不決，一旦決定形成，就很難改變注意。
4.“海星式”睡姿(占5%)
【你適合哪種睡姿】仰臥睡姿，雙手上舉過(guò)肩。這種睡姿的人樂(lè)于助人，為人謙和，不喜歡成為公眾焦點(diǎn)，通常能成為很好的朋友。
5.“士兵式”睡姿(占8%)
仰臥而睡，四肢伸直。這類人性格安靜，內(nèi)向保守，對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求。健康提示：真正能減少皺紋的并不是什么化妝品，而是科學(xué)的“睡相”——仰臥。它能使血液循環(huán)不受任何干擾，面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài) 。這種睡姿不壓迫身體臟腑器官，適宜腦動(dòng)脈硬化的病人、高血壓病人。
6.“自由落體”睡姿(占7%)
俯臥睡姿，雙手伸到肩上。這種睡姿的人性子急，臉皮?。?在自信外表之下隱藏著緊張的個(gè)性，遇到批評(píng) ，反應(yīng)激烈。健康提示：采用這種睡姿，有益于消化，適合胃腸不好的人，腰椎病患者最好也采取這種睡姿。
但這種睡姿會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。
Step 3：不同人群，睡姿選擇有講究
專家稱，沒(méi)有唯一正確的睡覺(jué)姿勢(shì) 。在有些情況下，每天保持同一睡姿會(huì)導(dǎo)致身體疼痛，如頸部或肩部問(wèn)題等。對(duì)許多身體有病痛的人來(lái)說(shuō)，有些睡姿能幫助他們防止問(wèn)題惡化，甚至能夠加以緩解。
如果你會(huì)打鼾
阻塞性呼吸睡眠暫停是一種具有潛在危險(xiǎn)性的睡眠失調(diào)癥，往往伴隨著打鼾現(xiàn)象，可能因舌根或咽部組織下墜引發(fā)呼吸道阻塞或狹窄，從而導(dǎo)致呼吸中斷。睡眠專家表示，這種情況要避免仰臥，約有10%的患者能通過(guò)改變睡姿得到治愈。
如果常常胃酸返流
側(cè)臥而睡有助于緩解這一俗稱胃灼熱的病癥。仰臥會(huì)導(dǎo)致胃酸返流，因?yàn)轭^部相對(duì)于胃部沒(méi)有抬高，胃部消化物可能上涌至食管或咽喉處。
睡眠專家說(shuō)，另一種解決方案是用枕頭抬高頭部，或者用磚塊或大部頭書籍抬高床頭腳二到四英寸。在緩解胃酸返流方面，左側(cè)臥位比右側(cè)臥位更有效，但專家稱相關(guān)證據(jù)尚不充分。
如果你腰背疼痛
最好是仰臥，保持自然姿勢(shì)，讓脊椎處于站立時(shí)的對(duì)齊狀態(tài) 。
如果你肩部疼痛
要避免壓住疼痛肩膀的側(cè)臥姿勢(shì) 。用一個(gè)小枕頭支撐疼痛的肩膀。如果你喜歡用另一側(cè)來(lái)側(cè)臥，那就抱住一個(gè)枕頭。
睡姿判斷情侶間關(guān)系
1.湯匙式
解讀：親密、有安全感，這是結(jié)婚3~5年的夫妻普遍采用的睡姿。研究睡覺(jué)身體語(yǔ)言的專家表示：“通常，丈夫是擁抱者。當(dāng)你用背對(duì)著丈夫時(shí)，這可能暗示在婚姻生活中，你的付出更多或者是丈夫特別需要細(xì)心呵護(hù) 。丈夫用最敏感的部位緊貼著你的臀部，湯匙式睡姿讓你倆最大限度地貼近對(duì)方，但這并不是一定會(huì)令你們的性細(xì)胞變得活躍。心理學(xué)專家和婚姻學(xué)專家表示：“很多夫妻喜歡這種睡姿僅僅是因?yàn)檫@種姿勢(shì)舒服、有安全感。”
2.蜜月式
解讀：臉對(duì)臉，緊緊擁抱，就像勞斯萊斯標(biāo)志上兩個(gè)重疊的字母R一樣。這種睡姿稍微沒(méi)有湯匙式那么普遍，而且一整晚保持這種姿勢(shì)也會(huì)感到不舒服。
當(dāng)情感正處于燃燒期，你希望自己能夠被熔化時(shí)，或者是剛剛做完愛(ài)后，你們也許會(huì)喜歡這種睡姿。當(dāng)然了，也有些人偏偏就是喜歡它。研究?jī)尚躁P(guān)系的專家表示：“這種人往往會(huì)過(guò)于依賴對(duì)方，一旦分開就無(wú)法入睡了。”
3.仰天式
解讀：丈夫臉朝上，這被稱為“皇家”姿勢(shì)，這意味著他是個(gè)極自我的人，比較大男子主義。雖然妻子也是臉朝上，但她的頭安穩(wěn)地靠在丈夫肩膀上，這意味著她依賴性強(qiáng)而且溫順。這種妻子會(huì)用丈夫的觀點(diǎn)來(lái)看世界。婚姻早期，這種睡姿比較受歡迎，而且可以看出這樣睡覺(jué)的夫妻有著強(qiáng)烈的責(zé)任感。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家表示：“這顯示了高度的信任，你像只海龜一樣四腳朝天，使身體的每部分都可受到對(duì)方的愛(ài)撫。”
4. 距離式
解讀：結(jié)婚超過(guò)5年后，許多夫妻都覺(jué)得即使在床上，也需要保留一點(diǎn)點(diǎn)空間，讓自己睡得更舒服。通常，他們?cè)谒X(jué)時(shí)會(huì)保持一定的距離，像湯匙狀睡姿那樣，但中間卻有條縫。情感上的交流就完全靠搭在對(duì)方身上的手、膝蓋或腳底板了。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家表示：“這種睡姿在保留一定空間的同時(shí)，又不失親密。同時(shí)減少了身體上的接觸，性欲相對(duì)來(lái)說(shuō)也就沒(méi)那么容易被激起了。這是種充滿愛(ài)意的睡姿，但卻不誘惑。”
5.勾搭式
解讀：有的夫妻覺(jué)得太親密的身體接觸令人感到不舒服，他們喜歡不經(jīng)意的接觸，比方說(shuō)腳趾或腿無(wú)意中撞到了對(duì)方，或者是妻子把腳隨意搭在丈夫腿上。盡管這種姿勢(shì)可能暗示丈夫或妻子其中有一方不善于表達(dá)自己的愛(ài)意，又或者是在對(duì)抗過(guò)后故意擺出這種姿態(tài)，但這也可能意味著兩人之間感情穩(wěn)定。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家表示，腿部的勾搭意味著親密、舒服。
6.“親臀”式
解讀：結(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)了，在睡覺(jué)時(shí)保留私人空間的想法也就越來(lái)越強(qiáng)烈。這時(shí)，雙方都會(huì)越來(lái)越想恢復(fù)相對(duì)獨(dú)立。對(duì)一些夫妻來(lái)說(shuō)，他們會(huì)買一張更大的床，這樣雙方都能夠擁有更大的空間。有一些夫妻就喜歡這樣的睡姿：臀部的接觸令你們不但有親密的接觸而且絕不干擾對(duì)方睡眠。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家說(shuō)：“就像兩個(gè)半圓，既獨(dú)立又有交集。這種睡姿是夫妻間相互依賴的最佳定義。”
7. 追擊式
解讀：有的睡姿還可以反映出你們睡覺(jué)前曾產(chǎn)生過(guò)矛盾、有過(guò)吵嘴。舉例來(lái)說(shuō)，爭(zhēng)吵過(guò)后，你的丈夫可能會(huì)突然用背對(duì)著你或者是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地睡到床的另一邊去。研究睡覺(jué)身體語(yǔ)言的專家稱這為冷處理。如果妻子這時(shí)“追著丈夫不放”，硬是要抱著丈夫睡覺(jué)，這被稱為反湯匙式睡姿。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家解釋道：遠(yuǎn)遠(yuǎn)地睡到床的另一邊去的那方實(shí)際上是希望對(duì)方來(lái)對(duì)自己獻(xiàn)殷勤。這時(shí)候，距離就成了邀請(qǐng)函：你會(huì)不會(huì)主動(dòng)接近我？所以必須學(xué)會(huì)讀懂對(duì)方的身體語(yǔ)言，但切不可輕易下結(jié)論。畢竟睡覺(jué)姿勢(shì)不是即時(shí)占星術(shù) 。
8.螃蟹式
解讀：也許你或者丈夫的睡覺(jué)姿勢(shì)非常特別，可能半邊身體滑到了床下(看起來(lái)就像是想逃離對(duì)方)或者是睡醒時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的頭正依偎著對(duì)方的腳趾呢(看起來(lái)就像是到床上旅游了一趟)！那么請(qǐng)注意了：你或他可能正以另一種方式逃離對(duì)方、逃離你們的婚姻。如果你懷疑這是事實(shí)的話，那么就應(yīng)該去找婚姻顧問(wèn)幫助你找出你們之間到底出現(xiàn)了什么問(wèn)題。
但除非有跡象顯示，否則的話，請(qǐng)不要把任意一種奇怪的睡姿想象成核彈，心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家說(shuō)：“除非你們?nèi)粘骋钩常駝t不要詮釋過(guò)頭了。當(dāng)你坐在一張椅子或沙發(fā)上時(shí)，你也不會(huì)只保持一種姿勢(shì) 。"
9.搖籃式
解讀：這是仰天狀睡姿的升級(jí)版，因?yàn)槟悴粌H被一個(gè)結(jié)實(shí)的肩膀所支撐著，而且完全被丈夫的寬大胸懷包圍了。這種睡姿讓你覺(jué)得像收到了一份慷慨、充滿愛(ài)意的禮物，特別是當(dāng)你們正處于危機(jī)或是有特別需要的時(shí)刻。心理學(xué)家和婚姻學(xué)專家表示：“你簡(jiǎn)直就是躺在丈夫的羽翼下，這是種能給予妻子力量的睡姿。”一名35歲的婦女說(shuō)：“當(dāng)我正在接受乳癌治療時(shí)，入睡時(shí) ，丈夫總是把我抱在他的臂彎里。即便夜里我們會(huì)改變睡姿，但每天清晨我都會(huì)重回?fù)u籃。我會(huì)永遠(yuǎn)記住這種任何東西都無(wú)法比擬的安全感和被保護(hù)的感覺(jué) 。”
10.峭壁式
解讀：當(dāng)丈夫突然睡到遠(yuǎn)遠(yuǎn)一邊去，即使你作出表示，他也不愿意面對(duì)你時(shí)，你可能會(huì)認(rèn)為丈夫用冷冷的背拒絕了你。研究?jī)尚躁P(guān)系的專家說(shuō)：“盡管異乎尋常的遠(yuǎn)離可能暗示你們之間存在著問(wèn)題，但婚姻都不可避免地需要你去了解對(duì)方的心事。”換句話說(shuō)，不要徑自在一邊苦惱或是生氣，試著想想為什么丈夫會(huì)突然這樣，是因?yàn)樯鷼猓總模繐?dān)憂？如果你知道他正處于困難時(shí)期，那么給他一些空間和時(shí)間。
但其中也不排除這種可能性：他可能最終還是“勇敢”地承認(rèn)他寧愿分開睡，也不愿抱著你繾綣入睡，因?yàn)樗麑?shí)在是受不了你的打鼾聲或是磨牙聲。
睡姿排行榜你睡錯(cuò)了嗎
1、復(fù)原式側(cè)臥
利：防止胃食管反流。
弊：增加皺紋。
英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于促進(jìn)消化，防止燒心。如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無(wú)改善，建議將枕頭略微加高。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過(guò)，英國(guó)美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過(guò)大，加重笑紋，可選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭予以緩解。
2、僵尸式仰臥
利：有益關(guān)節(jié)炎。
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟。
理療專家薩米·馬戈表示，仰臥不僅適合關(guān)節(jié)炎患者，還有益男性生殖健康。但這會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，尤其是胖人。英國(guó)伯明翰睡眠問(wèn)題專家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示，仰臥對(duì)心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛(ài)仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭;愛(ài)打鼾者可在后背墊一個(gè)枕頭。
3.胎兒式蜷著睡
利：緩解腰痛。
弊：加重頸痛和頭痛。
此睡姿有助于緩解脊椎間盤壓力，但枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，否則睡醒后易頭頸痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和脖頸應(yīng)保持一條直線，兩膝之間還可以?shī)A一個(gè)枕頭。
4.日光浴式俯臥
利：防止打鼾。
弊：易導(dǎo)致磨牙和手疼、手麻。
該睡姿不僅會(huì)加重磨牙，當(dāng)枕頭過(guò)高或過(guò)低時(shí)，還易增加神經(jīng)壓迫幾率，導(dǎo)致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題(尤其是老年人) 。建議喜愛(ài)俯臥的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，以保護(hù)脊椎，也可在肚子下墊一個(gè)枕頭，以減輕后背壓力。
健康睡姿排行榜
國(guó)外最新研究顯示，要保證睡眠質(zhì)量，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但能睡得安心，還能起到保健身心、預(yù)防疾病的作用。美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)(CNN)最近刊登出健康睡姿排行榜，讓我們和專家一起看看有無(wú)道理。
最佳睡姿是仰臥
答：孕婦睡覺(jué)不宜仰臥
最近刊登出健康睡姿排行榜認(rèn)為最佳睡姿是仰臥，理由是有助于防止頸部和背部疼痛，減少胃酸倒流，減少皺紋，預(yù)防胸部下垂。對(duì)此，婦科專家可不這么認(rèn)為。婦產(chǎn)科醫(yī)生介紹說(shuō)，習(xí)慣于仰臥睡覺(jué)的孕婦要留心“仰臥位低血壓綜合征”，這是一種在特定的仰臥位時(shí)導(dǎo)致的血壓急驟下降的一系列癥候，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致休克，一般癥狀輕的孕媽媽臨床癥狀很快消失，嚴(yán)重的可持續(xù)至改變體位為止。
醫(yī)生解釋說(shuō)，隨著胎兒不斷增大，仰臥時(shí)，孕婦增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻，到達(dá)心臟的血液驟減，導(dǎo)致心排血量迅速下降，血壓隨之降低;增大的子宮還會(huì)壓迫橫隔，引起迷走神經(jīng)興奮，使心跳減慢，心臟血管擴(kuò)張，同樣導(dǎo)致血壓下降。
最糟糕睡姿是俯臥
答：男性尤其不宜
睡姿排行榜認(rèn)為最糟糕的睡姿是俯臥，雖然優(yōu)點(diǎn)是緩解打鼾癥狀。但是卻能引起頸部和背部疼痛，導(dǎo)致長(zhǎng)皺紋、乳房變形。俯臥難以使脊柱保持舒適姿勢(shì) ，還會(huì)給關(guān)節(jié)和肌肉施加壓力，刺激神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。
專家介紹說(shuō) ，俯臥的確不是一個(gè)好睡姿，對(duì)男人而言尤其不宜。俯臥位的睡眠方式對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響，長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。
什么睡姿最健康
答：保健睡姿半側(cè)臥
那么，最佳的睡姿是什么呢？國(guó)內(nèi)的專家認(rèn)為，國(guó)外的排行榜僅供參考，要因人而異。
專家介紹說(shuō)，人在睡眠過(guò)程中姿勢(shì)并不是固定不變的，剛?cè)胨瘯r(shí)你覺(jué)得自己保持著一種相對(duì)固定的姿勢(shì)，但實(shí)際在一夜的整個(gè)睡眠過(guò)程中，人的體位一般會(huì)變動(dòng)20～60次。比較健康的睡眠姿勢(shì)，古已有之，那就是“半側(cè)臥”！唐代著名養(yǎng)生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養(yǎng)性》中說(shuō)：“屈膝側(cè)臥，益人氣力，勝正偃臥。”這種屈膝而臥的姿勢(shì)強(qiáng)調(diào)“半側(cè)臥” ，保證了周身部位的放松、氣血的順暢、臟腑的通達(dá) 。
如果更具體些，右側(cè)臥是比較科學(xué)的。右側(cè)臥時(shí)，雙肺空氣吸入量最多，而人體需要的氧經(jīng)氣體交換后是靠血液來(lái)運(yùn)輸?shù)?。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側(cè)臥時(shí)心臟易受擠壓，易增加心臟負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)，正常人側(cè)臥時(shí)以右側(cè)為宜。值得注意的是，側(cè)臥的時(shí)候枕頭不宜太低，否則會(huì)使頸部感到不適，容易落枕。
從睡姿看你的性格缺陷
你的睡覺(jué)姿勢(shì)是以下的哪一種
A 肚子朝下
B 側(cè)睡躺在胳臂上
C 側(cè)睡躺在一邊
D 側(cè)睡蜷縮著身體
E 側(cè)睡彎曲一只腳膝蓋
F 平躺四肢呈大字型平躺著
G 平躺雙臂枕在后腦勺
H 平躺交叉翹著二郎腿
I 其他姿勢(shì)四肢貼著身體
J 其他姿勢(shì)將棉被從頭蓋到腳
答案解析
選A.假如你是一整晚趴著睡，你可能是個(gè)心胸狹窄，并且相當(dāng)?shù)匾宰晕覟橹行?。你一直強(qiáng)迫別人適應(yīng)自己的需求，認(rèn)為你所要的就是別人想要的，可能是根本不在乎別人的感覺(jué)，或者以散漫的態(tài)度來(lái)對(duì)待這種感覺(jué) 。
選B.與身體蜷縮的睡姿相反，你是一個(gè)溫文有禮、誠(chéng)懇可愛(ài)的人。但是，沒(méi)有什么事是完美無(wú)缺的。你生活的重心必須從建立你的自信心開始，學(xué)習(xí)去接受錯(cuò)誤與不完美，去明了這其實(shí)是自我成長(zhǎng)的代價(jià) ，如此幸福才會(huì)跟著來(lái) 。
選C.這種睡姿顯示出你是一個(gè)有自信的人。由于你的努力不?。還苣闋鍪裁詞露薊岢曬?。這種人枕著他們習(xí)慣的臂膀側(cè)睡。這種姿勢(shì)代表他們將會(huì)變成一個(gè)有權(quán)勢(shì)的有錢人。
選D.這種睡姿明顯地表現(xiàn)出你的不安全感，所以你會(huì)產(chǎn)生自私、妒忌和報(bào)復(fù)的心態(tài) 。因?yàn)槟惴浅Ｈ菀装l(fā)脾氣，所以圍繞在你身旁的人們都要非常地小心，避免去觸動(dòng)你的痛處，而激怒了你。
選E.你的個(gè)性有點(diǎn)傾向于容易大驚小怪而且難以取悅。你總喜歡發(fā)牢騷、抱怨東抱怨西。所以可想而知，你的另外一個(gè)別名可能就叫做緊張。你很容易就將神經(jīng)緊繃，或?qū)π∈伦龀鲞^(guò)度的反應(yīng) 。你必須要告訴自己，生活其實(shí)沒(méi)啥了不起！學(xué)著去放松吧！
選F.多自由、熱情的心靈！嗯！這種姿勢(shì)展現(xiàn)出你真誠(chéng)的個(gè)性。你是一個(gè)令人感覺(jué)到舒適的愛(ài)人、美的崇拜者。但你也是一個(gè)揮霍無(wú)度的人(但幸運(yùn)地，你會(huì)賺夠多的錢) 。你的個(gè)性上有著另外一種令人不快的特點(diǎn)你多少有點(diǎn)好管閑事的心態(tài)，而且更糟糕的是，你看起來(lái)很喜歡說(shuō)長(zhǎng)道短。誰(shuí)愿意成為你下一個(gè)故事的主角呢？
選G.你有著高度的智慧和學(xué)習(xí)的熱誠(chéng) 。然而有時(shí)你充滿荒誕的想法，讓人很難去理解、難以跟隨你的腳步。你很會(huì)照顧家人，但問(wèn)題是你很難去愛(ài)上任何人，有一點(diǎn)令人難以捉摸，不是嗎？
選H有這種雙腿交叉睡姿的人通常都有自戀狂，會(huì)習(xí)慣于生活當(dāng)中固有的模式，所以很難去接受生活上的變化。獨(dú)處可能是你下意識(shí)底最佳的選擇。換句話來(lái)說(shuō)，你解決問(wèn)題的本領(lǐng)被你的耐性所壓制下來(lái) 。
選I.因?yàn)橐郧安簧趺篮没貞浀臎_擊下，你會(huì)覺(jué)得寂寞、沮喪，沉淪在過(guò)去的失敗與挫折當(dāng)中。也因?yàn)槿绱?nbsp;，你就好像是一個(gè)猶豫、停滯不前、優(yōu)柔寡斷的人，給別人的印象就好像愛(ài)已經(jīng)在你生命中消失了似的。
選J你在公共場(chǎng)合會(huì)表現(xiàn)出落落大方、非常帥直、大而化之的個(gè)性，但在你內(nèi)心深處埋藏著害羞與軟弱。假如你遭遇到困難重重的問(wèn)題，你寧愿自己承受這種痛苦煩惱的煎熬，而不愿開口求人幫忙。難怪你在睡覺(jué)的時(shí)候常作怪。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些睡姿最適合自己了吧！還有小編為大家推薦的一些通過(guò)睡姿看出情侶關(guān)系的內(nèi)容，感興趣的朋友們可以了解一下哦！

你適合哪種睡姿

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