俗話說，吃的好、睡的香、拉的暢快是最幸福的事情 ， 可是有很多人由于各種原因造成便秘拉不出來，便秘拉不出來有的是一階段性的 ， 這段時間由于工作壓力大上火了 。也可能是由于這一段時間蔬菜、粗纖維吃的少一點，及時調(diào)整心態(tài)，多吃一些蔬菜大便就會暢通的了 。
長期的大便干燥拉不出來是由于腸道里的水分不足造成的，大便在腸道里運行就像船在水中航行 ， 沒有水船不能行，沒有水大便在腸道里也沒法運行 。便秘需要及時補水，便秘能吃黑巧克力嗎？
黑巧克力有保健食品之美稱 ， 它以可可豆為主要原料，含有牛奶、油脂、乳酪、糖、芳香等物質(zhì) 。但巧克力并不是十全十美的保健佳品，因為巧克力含有的蛋白質(zhì)較少 。一塊50克的巧克力，約含碳水化合物27.5克 ， 脂肪20克，而蛋白質(zhì)僅2.5克 。現(xiàn)代科學證明：人體對飲食蛋白質(zhì)、脂肪和糖這三大能源物質(zhì)的需求是有一定比例的 。一般來說，人體每天對蛋白質(zhì)的攝入量為10%～15%，脂肪30%～35% ， 糖56%～60% 。
黑巧克力含有一種導(dǎo)致便秘的鞣酸類物質(zhì)的，便秘者萬萬不可忽略 。
改善便秘的方法：
1、每天早晨去趟廁所，想不想大便都要去 。不管有沒有，蹲上10分鐘左右 ， 實在沒有就罷了 。
【便秘能吃黑巧克力嗎】2、白天多喝水，不渴也要喝 ， 但不要喝太多了 。多喝水有助于排便，對大便干燥很有好處 。
便秘拉不出來是一種嚴重的疾病 ， 特別是對于有三高的老年人來說 ， 更是致命的疾病 。大家可以總結(jié)一下自己身邊的老年人猝死的地方 ， 有多少老年人都是死在馬桶上，便秘拉不出來就要用力，一用力就會造成血壓升高，腦出血猝死 。
