現(xiàn)在無論是大人還是小孩子，不是每天長時(shí)間的看電腦，就是長時(shí)間的對著電視看，晚上睡覺前還喜歡玩手機(jī)，這樣的話就對大家的眼睛造成了很大的傷害 。因此平時(shí)大家需要對眼睛進(jìn)行放松和保護(hù)，而按摩是不錯(cuò)的方法 。那么，眼部放松按摩應(yīng)該怎么做呢？關(guān)于眼部按摩的方法，請看看下面的詳細(xì)的介紹 。
【眼部放松按摩應(yīng)該怎么做呢】按摩一：捂眼
先閉緊雙眼數(shù)到8，再眼部放松休息著數(shù)到8，多次重復(fù)進(jìn)行 。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復(fù)三次 。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當(dāng)心不要碰到眼球 ， 通過想象黑暗來放松眼睛 。
按摩二：讓眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈
身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動(dòng) 。右臂向右側(cè)完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直并完全伸展 ， 朝頭中部呈弧形移動(dòng)，同時(shí)擺動(dòng)食指，兩眼跟著食指的運(yùn)動(dòng) ， 讓眼球先滾動(dòng)到最右邊，再向上到眼窩最上方，然后到最左邊，再到眼窩的底部 。
眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時(shí)做6次，逐漸增加到10至12次 。然后用左手重復(fù)動(dòng)作，讓眼球沿相反的方向滾動(dòng) 。轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)多的時(shí)候，眼睛容易有些酸，但是睜開眼之后你會覺得很清晰的感覺 。
按摩三：眼睛直視
身體坐直 ， 保持頭部不動(dòng)，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運(yùn)動(dòng)小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運(yùn)動(dòng) ， 在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指 。
然后手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復(fù)原位 。開始時(shí)每天做6次，逐漸增加到每天10至12次 。
眼部放松按摩應(yīng)該怎么做呢？對于眼部按摩的一些具體的流程已經(jīng)給大家進(jìn)行了比較權(quán)威的介紹 ， 希望大家現(xiàn)在對此已經(jīng)有了一定的認(rèn)識 。即使平時(shí)再忙，也需要學(xué)會保護(hù)我們的雙眼不受傷害，經(jīng)常的站起來向遠(yuǎn)處眺望一下，按摩一下眼部是很有好處的 。
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