一到夏季的時(shí)候 ， 總是會(huì)出現(xiàn)很多的皮膚問(wèn)題 。尤其是在炎炎烈日下，皮膚暴曬在陽(yáng)光下很容易出現(xiàn)曬黑、出油的問(wèn)題 。這樣的話(huà)真的是讓一些愛(ài)美的女性朋友苦惱不已，畢竟有著美白水嫩的皮膚是所以女性所向往的最好的 ， 所以下面還是跟大家介紹下夏天怎樣吃水果保養(yǎng)皮膚呢？
1、荔枝——擊退暗沉肌膚
荔枝甘溫而香 ， 通神益智 ， 填精充液，辟臭止痛 。
味甘、酸 ， 性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香 ， 通神益智，填精充液 ， 辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品 ， 鮮者尤佳 。”
【夏天怎樣吃水果保養(yǎng)皮膚呢】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明 ， 荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果 。
2、黃瓜——排毒養(yǎng)顏效果好
黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜 。為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實(shí)，一年生蔓生或攀援草本，莖細(xì)長(zhǎng)，有縱棱，被短剛毛，是漢朝張騫出使西域時(shí)帶回來(lái)的 。
黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝 ， 排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C，能美白肌膚，抑制黑色素的形成……黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品 。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃 ， 可以加快排毒“腳步” 。
黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在 。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏 。
因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，從而加快排毒“腳步” 。不過(guò)，帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈 。由于黃瓜含有較高的維生素C，生吃時(shí)最好別和其他蔬菜一起食用，以免導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分下降 。
另外，黃瓜還有降血糖的作用，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃 。
3、番茄——防曬霜更好的防曬工具
番茄又名小金瓜、喜報(bào)三元、西紅柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿 。為茄科植物番茄的新果實(shí) 。
味甘、酸 ， 性涼，微寒 。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng) 。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效;可治口渴，食欲不振 。
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效，治真菌、感染性皮膚病 。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成 ， 有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚 。另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用 。
在炎熱的夏天，番茄是比防曬霜更好的防曬工具 。因?yàn)榉迅缓寡趸瘎┓鸭t素，每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40% 。
4、獼猴桃——抗衰老
獼猴桃別名毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨子、獼猴梨、木子、毛木果、布冬(貴州民間)、陽(yáng)桃、羊桃、狐貍桃、幾維果與 。
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效 。李時(shí)珍在《本草綱目》中描繪獼猴桃的形、色時(shí)說(shuō)：“其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食，故有諸名 。”
獼猴桃具有抗衰老的作用 。唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、癱緩不隨、長(zhǎng)年白發(fā)” 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實(shí)含有糖類(lèi)，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍 。
5、辣椒——改善皮膚狀況
辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一種茄科辣椒屬植物 。
辣椒性味干熱 ， 祛邪逐寒，明目殺蟲(chóng)，溫而不猛，入心、脾二經(jīng) 。
辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位 。辣椒能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況 。許多人覺(jué)得吃辣會(huì)長(zhǎng)痘 ， 其實(shí)并不是辣椒的問(wèn)題 。只有本身就愛(ài)長(zhǎng)痘的體質(zhì)，吃完辣椒才會(huì)火上澆油 。
通過(guò)對(duì)于上文的了解后，大家應(yīng)該了解到了夏天怎樣吃水果保養(yǎng)皮膚啦 。只要在夏季的時(shí)候注意下保養(yǎng)皮膚的方法，同時(shí)飲食上注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。這樣的話(huà)在不至于因?yàn)槟樕铣鲇突蛘咚至魇喑霈F(xiàn)大的問(wèn)題，同時(shí)還有注意防曬，以避免夏季過(guò)去了自己也成了小黑妞 。
推薦閱讀
- 腐竹怎么做更入味 腐竹怎樣做更入味
- 高血壓能吃餃子嗎
- 用什么好的方法可以永久脫毛嗎？
- 高血壓能吃黑魚(yú)嗎
- 韓國(guó)的著名小吃有什么
- 高血壓能吃紅豆沙嗎
- 高血壓能吃香草嗎
- 高血壓能吃柚子皮嗎
- 高血壓能吃玉竹嗎
- 高血壓能吃魚(yú)板嗎