8：00 早晨來個瘦臉操
不僅幫助一夜水分的排出，讓昏昏沉沉的你真正醒過來，開始一天的工作學習吧！
【廋臉秘籍之瘦臉族24小時時刻表】將嘴盡量張大 ， 做出喊“啊”時的口型 ， 保持此動作約10秒鐘 ， 而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3到6次 。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉 。
閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動作10秒鐘 。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復上述動作，每側可重復做8次 。此動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉 。
10：00 工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水
烏龍茶的酵素成分對消除水腫有很好的效果，而薏仁含有豐富的纖維質，具有利水的功效，兩者都是去水腫的好東東 。工作間隙來一杯烏龍茶或者薏米水 ， 不僅讓囤積在體內的水分迅速排出，而且有美膚和瘦身的功效，不要再喝甜滋滋的發(fā)胖飲料啦 。
13：00 午餐做瘦臉操
坐姿，將腰背挺直，閉上眼睛，調節(jié)呼吸 。將頭盡力向后仰，同時保持身體挺直 。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時的口型 ， 保持此動作5秒鐘 。慢慢閉上嘴，將頭部回復到起始姿態(tài)，可重復做6次 。此動作可促進頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線 。
17：30 晚餐前戲，水果、酸奶趕走“嬰兒肥”
結束了一天的工作，回家好好準備一些水果來犒勞自己 。頗具排毒功能的菠蘿、草莓加上一杯美味的酸奶 ， 既能消水腫又可美容 。而且有這些健康食物做晚餐前戲，還怕晚飯控制不住自己的嘴，堅持一段時間不僅小臉回來連小肚子也平了 。
22：00 護理加自制薏仁面膜晚間呵護
每個星期使用2、3次薏仁面膜，不僅能緊致，美白肌膚，還能夠消除水腫，舒緩疲感 。
DIY薏仁面膜
材料：荷葉1片，薏仁粉2茶匙，水100ml 。
做法：首先將荷葉浸于水中 ， 用細火煎煮月2分鐘，煲至水剩下小量;然后濾掉荷葉取液約3茶匙，加入薏仁粉拌勻后用作敷面 ， 約15分鐘后用冷水洗凈 。
23：00 睡前有講究，告別次日醒來嘟嘟臉
很多女生為了第二天醒來不會出現浮腫的情況 ， 從8點后就不再喝水了，其實并不正確 。由于身體長時間沒有攝取水分 ， 反而刺激腎臟更強的囤積水分 ， 第二天浮腫依舊 。而正確方法則睡前喝半杯溫水，不僅為身體提供睡眠過程中必要的水分，還能舒緩神經幫助睡眠 。
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