夏日炎炎多地進入烤肉模式，喜歡游泳的男士便可以到水里酣暢淋漓的嬉戲一番 。很多人都會選擇室外游泳池、海灘進行游泳 。建議大家下水前別忘了做一下熱身活動 。并且，男士需謹(jǐn)記補水和防曬是必須的！
補水
即便是在水中也要為肌膚補水 ， 主要因為泳池中的水混合了較多的化學(xué)物質(zhì) ， 長時間停留容易令肌膚缺水 。所以在游泳前，男士們可以給肌膚適量地補充一些“營養(yǎng)”，涂抹一層補水面霜/乳液，輕輕地按摩拍打一下，幫助肌膚的吸收 。
防曬
戶外游泳一定要涂抹高效防曬品，而且不能只看SPF值，SPF只能防御UVB紫外線，也就是說只能防御1%的紫外線 。真正的陽光殺手是UVA，它占到達地面紫外線的98% 。UVA最具殺傷力，是因為它能在最短的時間內(nèi)到達真皮底層 ， 迅速損害彈性纖維，造成皮膚老化 。而且水中的皮膚 ， 由于陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇PA+++防曬品，而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜 。
【夏日游泳運動如何護膚呢 這些防曬霜來護航】游泳后也需要清潔，如果是去海邊，避免沙子和鹽分磨損皮膚，如果上了防曬還是不小心曬傷了 ， 也需要涂些曬后修復(fù)的產(chǎn)品，更好的方法是直接涂蘆薈汁，沒有蘆薈汁就用黃瓜片或者西瓜片代替，都可以讓肌膚舒緩鎮(zhèn)靜哦！
推薦閱讀
- 碳酸飲料對運動員的危害
- 男生曬黑了怎么快速變白呢
- 過午不食加運動減肥注意什么？
- 不運動肌肉就會變成脂肪嗎？養(yǎng)生誤區(qū)你要知！
- 文藝復(fù)興運動興起于意大利的成就
- 漫長的夏日影響身體健康 夏日吃苦勝似進補
- 提肛運動 男女做這個動作竟能養(yǎng)生
- 游泳后皮膚干燥怎么辦
- 雖說生命在于運動 但這樣休息比運動更健康
- 冬季做哪些運動能養(yǎng)生