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盤點廣為流傳的保健“謊言”

生活百科 蘆薈


盤點廣為流傳的保健“謊言”

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盤點廣為流傳的保健“謊言”
誤區(qū)一：經(jīng)常進(jìn)補海鮮
怕體重升高，于是大吃海鮮 。海鮮富含營養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美 ， 但多食無益 。它容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴勃—痛風(fēng)，根源在于海鮮中含有大量嘌呤，易在體內(nèi)蓄積，最終導(dǎo)致痛風(fēng) 。現(xiàn)代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及因人際關(guān)系不和諧而帶來的煩悶、抑郁等 。但多數(shù)人還是由于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律 。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜 。
誤區(qū)二：蘆薈美容
現(xiàn)代社會污染太多，天然食品及其美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對人體健康有利 。最典型的就是蘆薈 ， 既是健康食品，又是美容佳品 。蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數(shù) 。專家提醒說，蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導(dǎo)致腹瀉 。不同品種的蘆薈 ， 藥性、藥效也有很大差別 ， 不同體質(zhì)的人使用蘆薈會產(chǎn)生不同的效果 。
誤區(qū)三：飯后刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場合充滿自信 。吃完工作餐，你便從容不迫地拿出牙刷來 。夠時尚、夠另類!口腔學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即刷牙有損牙齒健康 。因為，牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì) ， 用餐尤其是食用了酸性食物后 ， 會使琺瑯質(zhì)變松軟，如果即刻刷牙，容易使其受損 。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就會逐漸減少，容易患上牙本質(zhì)過敏癥，咀嚼時就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀 。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口 ， 待1-2個小時后再刷牙 。
誤區(qū)四：排毒
許多女性都堅持“洗腸美容”，目的是讓體內(nèi)沒有宿便，不蓄積毒素 。不習(xí)慣這種方法的人則選擇節(jié)食的方法“排毒” ， 即一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水 ， 以為這樣可以起到排除身體毒素的作用 。中醫(yī)也講排毒，主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路 。洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使機能麻痹 ， 最終導(dǎo)致一些人為因素引發(fā)的疾病 。
節(jié)食排毒法也要因人而異 。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性的東西胃里會脹氣 。如果是超負(fù)荷工作者 ， 但卻常常到時不就餐，身體便會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康不利 。
誤區(qū)五：野外活動
健身房已經(jīng)過時了 ， “暴走族”正在成為“品位生活”的象征 。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠(yuǎn)行、攀巖，晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽蟲鳴 。想想看，還有比這更酷的生活嗎？但是，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)學(xué)中的六種致病外因，人在野外，除了受風(fēng)寒 ， 還容易招濕氣 。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的 。當(dāng)然，戶外活動肯定比整天呆在室內(nèi)不活動強，但若把那些不良因素考慮進(jìn)去，豈不更加周全 。
誤區(qū)六：穿塑身內(nèi)衣
希望擁有好身材但是又沒時間去健身房 ， 害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食 ， 不少女同胞往往有此煩惱 。于是穿塑身內(nèi)衣保持好身材 。塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖 。尤其是少女長期穿著，不僅有礙發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病 。所以 ， 養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環(huán) 。如果一天有8個小時“塑身”，致使腹腔處在缺氧的狀態(tài)下，那就會對身體造成損害 。
誤區(qū)七：裸睡比較健康
專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關(guān)系也沒有 。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落 ， 而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險 。
誤區(qū)八：每天8大杯水保健康
【盤點廣為流傳的保健“謊言”】 每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負(fù)擔(dān) 。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多 ， 腎臟排水量增加，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康；而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會因為被太多的水稀釋 ， 引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險 。很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命 。

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