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健康養(yǎng)生別犯這些錯誤
誤區(qū)一：飯后馬上刷牙
口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康 。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害 。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少 ， 容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥 ， 吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀 。因此 ， 口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1—2個小時后再刷牙 。
誤區(qū)二：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔 。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康；很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量 ， 腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命 。
誤區(qū)三：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關(guān)系也沒有 。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會有一些微生物 ， 光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險 。
誤區(qū)四：洗腸可以排毒養(yǎng)顏
【健康養(yǎng)生別犯這些錯誤】 很多人明顯堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好 。不習慣這種方法的人 ， 可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水 ， 同樣可以起到排除身體毒素的作用 。
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