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夏季吃這些蔬果小心曬傷！
夏季吃這些蔬果小心曬傷！
都說(shuō)“一白遮百丑，一黑毀所有”，在陽(yáng)光猛烈的夏天，如何避免被曬傷就顯得更為重要了 。要想避免曬黑曬傷 ， 除了平時(shí)要注意做好防曬工作以外，飲食上也有不少注意事項(xiàng)，比如說(shuō)下面這些蔬果就要盡可能少吃了 。
芒果
芒果是屬于感光較強(qiáng)的食物，如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑 。經(jīng)紫外線照射后 ， 皮膚易出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象 。
柑橘和檸檬
兩種都屬于感光水果，多吃會(huì)降低皮膚的防曬能力，吃完后曬太陽(yáng)容易加速皮膚變黑 。
光敏性蔬菜
如芹菜、菠菜、香菜等 ， 光敏食物或其在體內(nèi)的代謝物在光線作用下，發(fā)生光化學(xué)改變 ， 成為半抗原，在陽(yáng)光照射后，再與皮膚蛋白質(zhì)結(jié)合成為全抗原，進(jìn)而刺激機(jī)體產(chǎn)生細(xì)胞介導(dǎo) 。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是本人的體質(zhì)、吃的食物、紫外線三者同時(shí)作用，導(dǎo)致光過(guò)敏 。
【夏季吃這些蔬果小心曬傷！】 當(dāng)然 ， 如果不對(duì)光敏性食物過(guò)敏，吃以上的食物曬了太陽(yáng)也不會(huì)怎么樣，但如果不知道自身是否過(guò)敏，也不知道自己是否屬于敏感體質(zhì) ， 或者吃上述蔬果的量比較多，那最好的預(yù)防方法就是不要在陽(yáng)光下直曬 。
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