一分鐘可以做什么 ， 對于經(jīng)常打發(fā)時間的人來說，一分鐘實在太短，什么事也做不了 。其實只要我們腳踏實地去做，一分鐘可以做很多事情 。利用每天一分鐘去養(yǎng)生，可以讓你增壽好十幾年 。給大家推薦10個一分鐘增壽法 。
兩手對搓一分鐘 。兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經(jīng)、強(qiáng)內(nèi)臟 ， 調(diào)和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞 。
手指摩頭一分鐘 。手指由前額深摩頭頂至腦后 ， 每秒2～4次，可促進(jìn)腦部血液回流 ， 使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，令頭發(fā)黑亮 。
揉耳輪一分鐘 。雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效 。
轉(zhuǎn)睛一分鐘 。眼球順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動30次 ， 可提神醒目，有強(qiáng)化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能 。
拇指揉鼻一分鐘 。雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅 ， 對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效 。
叩齒卷舌一分鐘 。輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度 。
輕按肚臍一分鐘 。雙手掌心交替順時針揉摩肚臍 ， 可通暢胃腸之氣，促進(jìn)消化 。
收腹提肛一分鐘 。反復(fù)收縮肛門 ， 可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力 ， 促進(jìn)血液循環(huán) 。
伸屈四肢一分鐘 。伸屈運動可使血液迅速回流 ， 給心腦系統(tǒng)供給足夠的氧氣和血液 。
蹬摩腳心一分鐘 。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效 。
【讓你多活十幾年的一分鐘增壽法】選擇自己能做的 ， 合適做的一分鐘保健法 。堅持每天做，可以讓你多活十幾年 。中醫(yī)養(yǎng)生效果的實現(xiàn)重在持之以恒的去實踐 。簡單易做的一分鐘增壽法 ， 你學(xué)會了嗎？
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