上班族幾乎是天天對(duì)著電腦工作，人看著電腦屏幕時(shí)眨眼的頻率會(huì)降低，這樣眼睛很容易就感到疲勞，干澀 。長(zhǎng)期如此會(huì)嚴(yán)重影響我們的視力 。針對(duì)這種無(wú)法避免的電腦眼怎樣補(bǔ)救呢？下面為大家介紹幾種食療方法：
上班族怎樣對(duì)抗眼睛疲勞
蘿卜粥胡蘿卜60克，菊花20克 ， 粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤(pán)中備用 。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí) ， 加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服 。
枸菊決明子粥決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克 ， 冰糖適量煮粥 ， 每日1次 。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜 ， 能增加其潤(rùn)腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果 。
豬肝綠豆粥新鮮豬肝100克 ， 綠豆60克，大米100克 ， 食鹽、味精各適量 。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成 。這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚 ， 可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者 。
桑葚粥桑葚30克 ， 糯米60克，冰糖適量 。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖 。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥 。
山藥粥干山藥片30克，糯米50克 。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥 。可供早晚餐溫?zé)崾秤?。該粥補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精 。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)
【上班族怎樣對(duì)抗眼睛疲勞】眼睛是心靈的窗口，我們可要多多愛(ài)護(hù)?。?平時(shí)一定要注意眼睛的保護(hù) 。
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