人體的健康需要從多個方面來考慮，很多的時候大家總是會出現(xiàn)濕熱的情況，你們知道濕熱重是怎么回事嗎？濕熱重的癥狀都有哪些呢，生活中大家知道濕熱重怎么調(diào)理效果好呢，趕緊來看看詳細(xì)的介紹吧！
去濕清熱的食物
花旗參：吃得過多生冷食物 ， 引致脾虛，可喝花旗參茶 ， 具健脾益胃之效 。
荷 葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用 。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效 。
白 術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療 。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效 。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物 ， 其根入藥 。具促進體內(nèi)水分流動之功效 ， 利尿并具安神之效 。
薏 仁： 即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效 ， 其利尿功效強 。
木棉花：具除濕毒及清熱功能 。
茅 根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料 。
去濕清熱3款食療方
豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕 ， 除肝熱 。
材料：豬橫利500克 ， 夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片 。
做法：1、把豬橫脷先飛水去腥備用 。2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml 。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時，調(diào)味即可 。
適應(yīng)癥：豬橫利性平味澀 ， 補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效 。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用于糖尿病患者服用 。
淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò) 。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許 。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲 。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水) ， 武火煲滾后文火煮2小時 。煮好后加入食鹽調(diào)味即可 。
適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平 ， 有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用 。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用 。
注意事項：建議不要用冰凍雞腳，否則會影響湯的鮮味 。
白術(shù)陳皮豬肚湯
【濕熱重 多吃這些食物去除體內(nèi)濕熱】功效：健脾燥濕開胃 。
材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片 。
制法： 1、先將豬肚洗凈飛水 。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時 。3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi) ， 再煲30分鐘，調(diào)味即可 。
適應(yīng)癥：白術(shù)功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫 ， 功效補虛損，健脾胃 。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜 。
注意事項：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜 。
環(huán)境中的潮濕固然可怕，存在體內(nèi)的“濕”也不可小覷 。如果你經(jīng)常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是體內(nèi)的濕在作怪 。數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中“濕”被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵 。
濕熱體質(zhì)的人身體乏力，睡意綿綿，大便溏稀或干燥、秘結(jié)，小便短赤，面垢，臉上更是痘痘不斷，口苦舌干，有時甚至伴有白帶增多的現(xiàn)象 。有這樣體質(zhì)的女人，養(yǎng)顏重在去濕化熱 。
黃、綠果蔬，清熱利濕調(diào)濕熱
濕熱，是中醫(yī)的說法 ， 主要是指人體內(nèi)多余的水分無法正常排出，與熱結(jié)合，進而稱為濕熱 。調(diào)節(jié)濕熱的五色果蔬，主要為黃、綠色果蔬 。因為，黃色果蔬增補脾胃，而脾胃有“運化水濕”的功能，脾胃健康，水濕正常，易于排出毒素;綠色果蔬人肝，具有清熱、解毒的作用 。身體濕熱，藏有毒素，又不能有效地解除或者排出，皮膚易生粉刺、痤瘡，面部也會時常油光滿面 。所以濕熱女人應(yīng)多食黃、綠色果蔬 。
調(diào)濕熱的綠豆藕
原料：藕1節(jié)，綠豆50克 。
做法：綠豆用清水浸泡，藕去皮洗凈，將浸泡后的綠豆裝入藕孔內(nèi)，放置鍋中，加入適量清水，加入少量鹽 ， 煮熟即可食用 。
五色果蔬養(yǎng)顏經(jīng)：綠豆入肝 ， 藕入肺，具有清熱解毒、活血化淤的功效，適合濕熱和血淤體質(zhì)者適用，有利于皮膚美白 ， 補水，去暗瘡等 。
結(jié)語：身體的健康對于每個人來說都是非常重要的，很多的時候大家常常忽略了身體發(fā)出的一些信號 ， 濕熱重對身體的傷害是非常大的哦，希望上述介紹的這些治療濕熱重的常識和方法能夠幫助大家哦 。
推薦閱讀
- 不想老得比他快 7大護膚點慎重對待
- 電腦突然死機重啟后仍然黑屏
- 確定一個物體的重心有哪些方法
- 體質(zhì)內(nèi)寒氣重如何調(diào)理 調(diào)節(jié)體寒的方法
- 如何養(yǎng)胃 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的重要性
- 夏日養(yǎng)肌重保濕 水油平衡好狀態(tài)
- 立秋養(yǎng)生 立秋遇上三伏需注重這些養(yǎng)生事項
- 養(yǎng)肺的方法 肺的健康對我們至關(guān)重要
- 趴著睡 小心你的肌膚受不了
- 各類肌膚保濕關(guān)鍵詞不同 干性重在防衰老