1.日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉 。
因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時(shí)引起色素沉淀 。
2.避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出
如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去 ， 因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害，不利于美白 。
3.使用防曬產(chǎn)品
每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2——3小時(shí)再擦一次 。此外，即使在水中一樣會(huì)曬傷，所以喜歡戲水或潛水者 ， 需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品 。
4.只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈 。
以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品 。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上 ， 減緩燥熱不舒服的感覺 。
5.將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上 。
天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果 ， 取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上 ， 有消炎作用 ， 又具有涼快清爽功用 ， 改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象 。
6.舒緩緊繃的身心 。
生活壓力會(huì)帶來肌膚的不適，長(zhǎng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧 ， 在夜晚聆聽輕松愉快的音樂 ， 在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心 。
7.不要攝取含有人工食品添加劑的食物 。
健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出 。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等 。
8.并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣 。
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短 ， 來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品 。
9.紫外線長(zhǎng)期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損 。
保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片 。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害 。
10.日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精 。
因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深，不利于皮膚的美白 。
【日曬前避免檸檬敷臉 避免服用糖精可使皮膚白皙】以上就是關(guān)于如何養(yǎng)成一個(gè)白皙好皮膚的方法 ， 記住了以上的十點(diǎn)，在生活中要做到 ， 還要保持 。
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