1、喝水最養(yǎng)顏 。研究發(fā)現(xiàn) ， 現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此 。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水卻喝得少了 。咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色 。
【現(xiàn)代女性最容易忽略的九大養(yǎng)顏好習(xí)慣】2、喝黃酒改善膚色 。臉色不好有時是因為黯淡的唇色導(dǎo)致的 。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色 。平日里化妝看不出來 ， 卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板 。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始 。而擁有自然紅潤的唇色 ， 需要注意補脾 。
3、每天喝一杯山楂茶 。提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾 。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高 ， 營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài) 。專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶 ， 因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效 。可以強心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤 。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物 。
4、多吃美容蔬菜 。美國最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生 。
5、每天排毒 。我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要 。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn) ， 停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色 。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始 。
6、午睡調(diào)氣色 。對于上班族來說 ， 午睡是很奢侈的事 。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處 。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心 。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助 。
7、睡前美容 。我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果 ， 你總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感 ， 或擔(dān)心過量酒精攝入對健康可能造成的危害 ， 還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上 。
8、舞出好臉色 。枯燥的鍛煉不容易堅持 。不如給運動添加點興奮的作料——跳舞 。舞起來讓我們血液沸騰 ， 快樂地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒 。
9、泡澡泡出好臉色 。熱水澡讓溫暖迅速包裹身體 ， 同時促進(jìn)全身血液循環(huán) 。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好 。
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