每天，只要你在恰當?shù)臅r候喝水，懂得利用水來滋潤干燥的肌膚 ， 一段時間后 ， 你也變成一個冰肌玉膚的美人 。
每日晨起，空腹喝一杯溫開水，讓肌體循環(huán)系統(tǒng)充分活躍起來 ， 這是保濕計劃(每日喝七杯水)中的第一杯水 。
用接近體溫的溫水洗臉，使用性質(zhì)溫和的洗面奶，以防止刺激青季變得敏感的肌膚 。注意將洗面奶沖洗干凈 。
用冷水輕輕拍打肌膚 ， 一方面讓肌膚增強抗御能力，另一方面代替爽膚水 ， 以避免對嬌嫩肌膚的過多刺激 。
待肌膚變得紅潤光潔 ， 輕涂一層營養(yǎng)型日霜 ， 在眼部皮膚周圍用同品牌的營養(yǎng)型眼霜 ， 唇部則用營養(yǎng)防裂滋潤唇膏 。
到辦公室后喝第二杯溫開水 ， 如面部易生斑點或膚色易變黃暗 ， 就避免喝茶、等有色飲料 ， 以清水為佳 。
午餐應(yīng)食營養(yǎng)豐富的食物：豆類、魚、新鮮時蔬等 。飯后一個紅蘋果，會給肌膚提供維持白皙、健康與彈性的多種維生素和微量元素 。
【怎樣用水調(diào)養(yǎng)肌膚？】下午一時，空氣是一天中最干燥的，為了給肌膚適時補充水分 ， 可隨身攜帶水分補充劑，將其噴灑在裸露的肌膚上 。
下午二時，再喝一天中第三杯溫水 。下午四時 ， 喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚飯前喝第六杯，不僅有助于補充水分，還可起到稀釋胃液，產(chǎn)生飽脹感的作用，從而達到減肥目的 。距睡前兩個半小時左右 ， 喝第七杯水，待去過洗手間后，再上床安睡，這樣就可避免第二天早晨眼部浮腫及眼袋現(xiàn)象的產(chǎn)生 。
下班回家后，第一件事是用溫水徹底清潔面部肌膚，可用殺菌作用較強的洗面皂 。但洗臉后，一定要用滋潤乳充分滋潤肌膚 。
晚八點至九點是肌膚狀態(tài)相對平衡期 ， 可做補水保濕面膜，也可根據(jù)肌膚狀況的需要做徹底清潔面膜、補充營養(yǎng)面膜或恢復彈力面膜、去皺面膜等 。做面膜時間應(yīng)不少于15分鐘 。
睡前再次用溫水洗臉 ， 已長有痘痘的肌膚應(yīng)遵醫(yī)囑在睡前涂用去痘膏;每年春季都會過敏的肌膚就涂上一層安適肌膚的防敏藥膏，而那些一向健康的肌膚則應(yīng)防患于未然，涂上夜間抗菌配方的營養(yǎng)夜霜 。
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