曬太陽(yáng)的七大好處是什么
1、血管更健康：維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高 。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多 。適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少 ， 對(duì)血管健康更有利 。
2、延長(zhǎng)壽命：從1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬丹麥人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能延長(zhǎng)壽命 。丹麥癌癥研究所的英格亨士普·克萊門森也認(rèn)為 ， 那些常曬太陽(yáng)的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運(yùn)動(dòng)，這也是有益健康的重要原因 。
3、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)：美國(guó)圣迭戈大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發(fā)病的危險(xiǎn)較低，因?yàn)榍罢呓邮苋展庹丈涞臅r(shí)間長(zhǎng)，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌 。
4、提升激素水平：最價(jià)廉的天然偉哥”之一可能就是多曬太陽(yáng) 。奧地利格拉茨醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)隨著維生素D含量的波動(dòng)而變化 。每年入秋后 ， 人體內(nèi)維生素D和睪丸激素的水平都會(huì)同步下降 ， 并在來年3月降至最低 。這與人們曬太陽(yáng)少有一定關(guān)系 。研究還稱，每天曬太陽(yáng)1小時(shí) ， 體內(nèi)睪丸激素便可增加69% 。
【曬太陽(yáng)的七大好處是什么】5、少得抑郁癥：研究發(fā)現(xiàn)，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理 。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)資深心理咨詢師劉寶鋒指出 ， 不少人一到冬天和陰雨天氣就會(huì)失眠、胸悶、煩躁 。日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一 。
6、增強(qiáng)免疫力：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力表示曬太陽(yáng)有補(bǔ)陽(yáng)氣、補(bǔ)正氣的功效 。中醫(yī)有采日精”的說法，就是采集陽(yáng)光以生發(fā)清陽(yáng)之氣 。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來支撐，陽(yáng)氣充盈 ， 人體抵抗疾病的能力就會(huì)提高 。正氣則是相對(duì)于外邪來說的 ， 曬太陽(yáng)強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力 。
7、減少感冒：常曬太陽(yáng)有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害 。研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題 。與更少曬太陽(yáng)的人相比，生活在陽(yáng)光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒 。
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