1、如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強 ， 對肌膚的傷害也最厲害 。
2、使用防曬產(chǎn)品 每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時再擦一次 。此外，即使在水中一樣會曬傷 ， 所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品 。
3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈 。以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈 ， 再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品 。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺 。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上 。天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上 ， 有消炎作用，又具有涼快清爽功用 ， 改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象 。
5、舒緩緊繃的身心 。生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心 。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物 。健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出 。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等 。
7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣 。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品 。
8、紫外線長期照射，會導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損 。保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片 。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害 。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精 。因為在接觸紫外線后，這些成分會引起皮膚黑色素加深 。
【如何做到一輩子都白？】10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉 。因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉淀 。
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