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14種食物補(bǔ)腎益氣 抗衰老
所有的女生最擔(dān)心的事情就是變老，而變老卻是每個(gè)人都無(wú)法避免的過(guò)程，女人一過(guò)了25歲之后，各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始慢慢地老化，下面的14種天然抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰老，還有延年益壽的作用哦！
杏干和杏仁
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之 ， 以補(bǔ)精益氣” 。常吃杏干、杏仁能延年益壽 。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化 。
香菇
含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素 ， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類(lèi)等 。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓 。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑 ， 能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力 。
大棗
有抗衰老和延年益壽的作用 。
龍眼
又稱(chēng)桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等 。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱 ， 氣血不足 ， 腦力衰退 。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物 。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用 。《本草從新》載：“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿 。”常吃海參，能夠健美、長(zhǎng)壽 。
蜂蜜
“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身 ， 延年益壽” 。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯?。莨饣婪?。
芝麻
能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓 。久服 ， 輕身不老” 。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤 ， 延年益壽 。
酸奶
富含維生素A，具有增強(qiáng)免疫功能作用 。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖 。
松子
【14種食物補(bǔ)腎益氣 抗衰老】 《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老 。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平 ， 防止動(dòng)脈粥樣硬化，可預(yù)防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用 。
核桃
《食療本草》中寫(xiě)道：“常服令人能食 ， 骨肉細(xì)膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤(rùn) 。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對(duì)尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效 。
魚(yú)肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集 。因此，常吃魚(yú)能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生 。魚(yú)中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病 。
黑木耳
具有滋潤(rùn)強(qiáng)壯，清肺益氣，補(bǔ)血活血，清滌胃腸之功效 。含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種維生素，肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益 。
蘿卜
多功能良藥，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，助消化的功能 。蘿卜中所含的酶類(lèi)，能分解亞硝胺，使致癌物失去作用 。還含有殺菌素 ， 能抵抗傳染病對(duì)機(jī)體的侵襲 。
溫馨提醒 ， 女性日常就要注意保養(yǎng)，做好飲食保健，多鍛煉身體 ， 保持好心情，就能延緩衰老，改善身體體質(zhì) 。
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