人生來都是一張“白紙”，接觸了不同的人，接觸了不同的環(huán)境，人也就慢慢的開始變化，所以形成了現(xiàn)在這個豐富多彩的世界，不管是外面的景色還是內(nèi)心的“景色”，都是讓人驚嘆不已 。有“單純”的年輕人、也有“老辣”的年長者，形形色色的人，不過都是一步步、慢慢的變化而來 。
人類和動物一樣 ， 都是有學(xué)習(xí)能力的，不停的對同一種食物做出同樣的動作，這叫“習(xí)慣” ， 達爾文的進化論提到，“優(yōu)勝劣汰”，這無形中就把那些好的習(xí)慣保留下來，而不好的習(xí)慣就慢慢的減少，直至消失了！而生活中的一些看似好的習(xí)慣，則會對你的身體造成傷害，趕快來看看吧 。
壓抑生活情緒
1、嘆息
“人有七情六欲” ， 大家都很明白，這也很正常 。但是現(xiàn)代人特別注重自己的隱私，在別人面前只會表現(xiàn)出開心、快樂，從來不把自己的情緒表現(xiàn)出來，這可能是出于一種禮貌，可更多的還是為了不影響他人吧 。
人生不如意之事十之八九，所以，“嘆息”可以說是最多的感嘆！表達的是一種無奈、失望的消極情緒，大多數(shù)人都會把心事放在心里 ， 期望時間能夠抹平這段創(chuàng)傷;實在不行就靠一些極端手段去發(fā)泄，比如說，劇烈的運動，像瘋狂跑步，瘋狂打球，這就是 ， “不在瘋狂中爆發(fā)，就在瘋狂中滅亡”，這就間接的對自己的心理造成了一些暗示！時間長了 ， 對身體也是一種傷害 。
我們提倡“嘆息” ， 因為在嘆息的時候，人的氣息平緩而綿長的呼出，這對情緒的穩(wěn)定，還有一些疲勞的消除很有效果，尤其是在人十分失意的時候 ， 又或是惆悵惘然時，嘆息之后，心理往往能夠安心定神 ， 有心情舒緩的效果 。
另外，中醫(yī)上說，聲音可以間接幫助保健人的身體器官 。比如，發(fā)“吁”字可以養(yǎng)肝，吐“呵”字可以強心，吐“呼”字可以健脾等一系列的效果，不妨可以試試！
2、哭泣
“男兒有淚不輕彈” ， 這是父母跟我們一直說的話，“男人流血不流淚”，這是軍人給我們的印象 ， 都是為了培養(yǎng)我們男子漢的性格修養(yǎng)！所以 ， 男人一般都很少有哭泣，除去年少無知的懵懂，或者是真的是觸到了心靈的深處吧 。
【這些習(xí)慣若抑制對人有害】但是你知道么？情緒的確是個奇妙的東西，它跟人體的關(guān)系一直都非常的密切 。有人做過調(diào)查，如果你能夠做到情緒收放自如，懂得釋放 ， 那么你患高血壓的概率比那些把情緒強壓在內(nèi)心的人要低得多，雖然不能斷定這是否跟高血壓有關(guān)系，但是，醫(yī)生不都會對患者說要保持積極向上的情緒嘛，所以，情緒對疾病的走勢還是有一定的影響的 。
人在痛苦的時候，人的心理就會發(fā)生微妙的變化，身體狀況也會隨便改變，食欲減退、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至引發(fā)一系列的身體病癥，不僅身體受到損害 ， 給自己，也給周圍的人帶來了煩惱 。
壓抑生理習(xí)慣
打噴嚏
一提到打噴嚏，可能你不怎么會在意，這的確是生活中非常普通的一件小事 。從醫(yī)學(xué)角度來說，打噴嚏對人體是好的，是人體的一種應(yīng)激性的自然反應(yīng) ， 當(dāng)鼻腔中吸入異物或過量的灰塵，或者是因感冒導(dǎo)致鼻粘膜充血、分泌物增加時 ， 人都會不由自主的打噴嚏 。
打噴嚏對健康的保護有積極作用，這是毋庸置疑的，通過它 ， 人可以將大量細菌和異物排出體外，保證呼吸道的暢通無阻，這本是一個正常的行為 。當(dāng)你心情抑郁或者激動的時候，打個噴嚏也許還會緩解一下 ， 可以說是一種自我調(diào)節(jié)的方式 。
但是 ， 有的人會考慮周圍的環(huán)境原因，強制性的抑制這類習(xí)慣，用手捏著鼻子強行抑制，這是不對的，可能會引發(fā)中耳炎或者耳膜破裂;還有的是有意的抑制，這也是對鼻子不利的因素，可能會引發(fā)鼻血、鼻竇炎 ， 甚至導(dǎo)致鼻骨斷裂 ， 這都不是在危言聳聽！
總結(jié)：生活中的習(xí)慣千千萬萬，有好的 ， 也有不好的，但是也不能一概而論，因為這都不是絕對的 。就像本文提到的，看似不好的一些習(xí)慣，對我們的身體還是很有幫助的！相信你看了我們的介紹，對它們會有更多的了解！
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