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如何通過飲食來調理皮膚？

皮膚 生活百科

從現代醫學觀點看，油性皮膚者，皮脂腺分泌較旺盛 ， 體內雄性激素分泌較多 ， 皮膚毛細血管擴張；干性皮膚者，皮膚內水分不足，新陳代謝緩慢 ， 皮脂腺功能減退，皮膚表面干燥，表皮角質屑易膠落，皮膚缺乏彈性，易生皺紋 。
【如何通過飲食來調理皮膚？】

如何通過飲食來調理皮膚？

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如何通過飲食來調理皮膚？
如何通過飲食來調理皮膚？
人類的皮膚，基本上有三種類型 ， 即中性皮膚、油性皮膚和干性皮膚 。中性皮膚組織緊密，厚薄適中，光滑柔軟，富有彈性，是較好的皮膚類型 。油性皮膚 ， 面部皮膚毛孔較大，脂肪較多 ， 具有油亮光澤 。
這種皮膚 ， 面部易生粉刺，發生面部皮膚感染，影響美觀 。原因是皮脂腺分泌功能旺盛，皮脂分泌過多，處于青春期的青年，屬于這類皮膚的較多 。干性皮膚紅白細嫩，發干，易起皺，易破損，對理化因子較敏感 。在日曬后易發紅，有灼痛感，易脫皮而出現皮屑 。
還有一種類型為混合型皮膚 。額頭、鼻部為油性皮膚 ， 油脂多，發亮 ， 其它部分為干性皮膚，紅白細嫩，對陽光中的紫外線敏感 。約80%的女性屬于混合型皮膚 。
按照中醫理論，從人的體質分類上看，體內水分異常多者為濕重，屬油性體質” ， 這類人的皮膚一般呈油性；相反 ， 體內水分異常少者為燥”，屬于干性體質，這類人的皮膚一般呈現粗糙和干燥狀態 。
從現代醫學觀點看 ， 油性皮膚者，皮脂腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌較多，皮膚毛細血管擴張；干性皮膚者，皮膚內水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，皮膚表面干燥 ， 表皮角質屑易膠落，皮膚缺乏彈性，易生皺紋 。因此，根據不同類型皮膚進行全方位飲食調養 ， 對皮膚的劍豪大有益處 。
全方位飲食調養之油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用 ， 防止秋水仙堿中毒）、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等 。
少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等 。選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等 。
全方位飲食調養之中、干性皮膚者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品 。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等 。選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花，桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等 。

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