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健康養生 最傷五臟的5種行為

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我們的身體是非常脆弱的 ， 只要我們平時不注意就會出現一些大問題的，尤其是五臟，這是身體中最重要的器官 。但是日常生活中我們總是會做一些傷害五臟的行為，那么具體有哪些呢？下面就由小編給大家介紹下最傷五臟的5種行為 。
什么是五臟，五臟指的是 心、肝、脾、肺、腎這五個重要的人體器官 。只有我們五臟健康，各個功能都正常 ， 才能夠各自做各自的事情，這樣才有利于我們健康長壽 ， 但是生活中的一些壞習慣也是會傷害到五臟的，所以我們一定要避免，不然就算你吃再多的補品也是沒用的 。
最傷五臟的5種行為
1.吸煙“傷肺”
肺的功能是“吐故納新”，煙中含尼古丁等大量有毒物質，這些有害物首先損害的是肺臟 。尤其肺部的鱗癌，與吸煙關系最為密切 。
2.高脂“傷心”
凡40歲以上的女性或45歲以上的男性 ， 由于脂肪代謝能力下降，從飲食中攝入脂肪過多易儲積體內，這直接會導致高血脂、冠心病 。人過中年，一定應牢記：“膏梁厚肥 ， 腐腸之藥，清淡飲食，長壽之方 。”
3.暴食“傷脾”
中醫認為，脾胃是“后天之本”“生化之源” 。總是喜歡暴飲暴食的人 ， 是非常容易損傷我們脾胃的 。
4.嗜酒“傷肝”
如今生意場上，親朋聚會 ， 免不了喝上幾杯 。經常如此，危害極大 。因為長期、大量飲酒(尤其是白酒)的人，往往肝臟會受到很大傷害 。如慢性肝硬化、酒精性中毒、肝硬化腹水或肝昏迷之類，大多都是嗜酒者的最終結局 。
5.多欲“傷腎”
為排遣壓力、消除苦悶，有的男人經常出入風月場，尋求刺激 。其實，貪欲過度對男女都是一種危險的游戲 。縱欲太過，容易暗耗陰精而導致“腎虧”，出現腰酸、耳鳴、頭暈、神倦乏力、陽痿、早泄等病癥，嚴重影響工作和生活 。另外 ， 濫交還可能染上性病甚至艾滋病 。
所以，人們在日常生活中一定要重視對五臟的保養，尤其是人過中年后 ， 當人體五臟功能日趨減弱時，更應養成良好的生活習慣，切莫“自恃強壯”而“放縱” 。養護好“五臟”，才能使你活得健康、活得長壽 。
以上的這五種行為是最容易傷害我們五臟的，所以生活中我們一定要避免，特別是我們到了中年后，五臟的功能也會隨年齡的增長而退化，這時候我們就更加需要保持良好生活習慣 ， 從而達到長壽養生的目的 。
五臟功能
心是人體生命活動的主宰;肝有貯藏血液和調節器血量的功能;脾有營養物質的消化、吸收并運輸全身的功能;肺“管呼吸，主氣”;腎有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能 。
心臟功能
一、支配意識——就是思考、記憶、判斷等精神狀態 。心支配神氣 ， 所以心患病時，就容易健忘、失眠，造成精神上的障礙 。
二、支配血脈——心能支配血脈，所以它和肝一樣，與血虛及血滯都有連帶關系 。
肝臟功能
一、儲藏血液——肝病會有血虛、血滯的現象，同樣的 ， 血虛、血滯也會引起肝病的發作 。
二、五臟之冠——有一個強健的肝，就不容易患疾病 。反之，若是肝衰弱，就容易生?。硤逅ト酢⒁諄幾忻啊⒑砹⒀住⒘馨拖僦狀蟮齲?都是肝功能異常所引起 。
三、厭惡拘束——肝有喜好舒暢、厭惡拘束的性質，所以精神上受到壓力，肝就會動氣、焦急，造成肝功能異常 。更年期的障礙以及經理級的職業?。際鞘粲謖庖煥嘈偷母尾?。
脾臟功能
一、支配食物的吸收——脾將食物的營養吸收 ， 并分解成容易吸收的養分，輸送到全身各器官 。因為脾臟異常，往往會使消化能力衰退，造成營養不良，使身體消瘦 。
二、支配肌肉、手、腳——身體過胖、太瘦或手腳冰冷，不想活動都是脾功能異常的癥狀 。
三、支配血液——脾的功能衰退，就會造成血虛的現象和容易出血的情形 。
肺臟功能
一、支配呼吸——空氣經肺的呼吸作用進入人體內 ， 供給所需的氧氣 。肺部異常有氣喘、咳嗽等呼吸器官的疾病 。
二、支配酸津液的循環——津液循環也在肺的支配下進行 。肺若染患疾?。?則肺部部會浮腫，皮膚會漸漸干枯 。
三、支配鼻子——自竇炎、鼻膿癥的發生，表示肺已有毛病了 。
腎臟功能
一、儲藏精氣——精氣有三種功能，其一為成長發育;其二是吸收食物中的養分，成為血氣的來源;其三即支配生殖作用 。腎有儲藏精氣的功能，所以有人稱腎是人生命力的測量器，老化現象的出現就是腎虛的表示 。
二、支配體內水分——體內所有的水分都在腎的支配下 。浮腫、停滯、尿崩癥、排尿次數頻繁等，都是由腎虛所引起的 。
【健康養生 最傷五臟的5種行為】三、支配骨、耳、發——腎虛使人容易衰老，進而導致各種關節骨?。渫洹⒅靨⑼販⑼崖淶認窒蟮牟?。
脾胃，導致胃腸急慢性疾病 。暴食暴飲還會直接影響正常的消化吸收，引起機體營養不良，氣血不足，最終使整個肌體的抗病能力降低 。
推拿手指強五臟
手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通 ， 大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況 。推拿或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病 。拇指對應肺部經絡;食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況;中指對應心包經絡，反映五官、肝臟的狀況;無名指對應三焦經絡，反映肺和呼吸系統的狀況;小指對應心、小腸經絡，反映腎臟、循環系統的狀況 。
脾經在大拇指末節
在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉推動能補脾;將大拇指伸直，由指端向指根方向推動能瀉火 。兩者統稱推脾經，可以治療孩子腹瀉、便秘、食欲不振等 。
肝經在食指末節
由指端向指根推動，能治療煩躁不安、驚風、口苦等病 。
心經在中指末節
由指端向指根方向推動，能治療高熱引起的神志不清、口舌生瘡、小便發黃等病 。
肺經在無名指末節
在孩子的無名指指肚順時針方向旋轉推動能補肺氣，由指端向指根方向推動能清肺，可治療咳嗽、氣喘、虛汗等病 。
腎經在小指末節
在孩子的小指肚順時針方向旋轉推動能補腎，可治療發育不良、慢性腹瀉、遺尿、虛喘等病 。
五指按摩防病治病
按摩拇指：可緩解心臟疾?。糶云ぱ?，脫發，喉嚨痛 。
按摩食指：可緩解便秘，食欲不振 ， 胃痛，慢性胃炎 。
按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈 。
按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒 。
按摩小指：可緩解肩痛 ， 腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠 。
中醫養生調理五臟的最好時間
中醫養生一天中調理五臟的最好時間你知道嗎？五臟的調理對身體健康很重要，中醫養生里面不同的部位最佳調理時間也不一樣，那么該如何調理呢？下面給大家介紹中醫養生調理五臟的最佳時間吧！
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行 。
三、凌晨1-3點，膽的排毒 ， 亦同 。
四、凌晨3-5點，肺的排毒 。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈 ， 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除 。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便 。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段 ， 應吃早餐 。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好 。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜 。
中醫養生調理五臟的最佳時間大家都知道了吧？有規律的作息時間對身體健康是很有幫助的，但是現在很多人常常熬夜，休息時間往往沒有規律，這對健康是很不利的 。
結語：五臟非常的重要，但是也是非常的脆弱的，所以生活中這些對五臟不利的生活習慣我們就趕快放棄吧 。中醫認為，平時多按摩五臟能夠起到養五臟的作用的，調理五臟的最好時間我們也要記住哦 。

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