胃，對于我們的人體至關(guān)重要，如果沒有了胃，我們就沒有了任何消化功能 。但是在現(xiàn)在的生活中，很多人都因?yàn)闆]有注意到一些細(xì)節(jié)而落下了一身胃病，從而導(dǎo)致晚年吃什么都不能吃 ， 非常難受 。那么，我們應(yīng)該怎樣給我們的胃進(jìn)行保養(yǎng)呢？下面小編就來給大家介紹一些養(yǎng)胃方面的知識 。
1、早餐最好吃熱食
現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ脑蚨怀栽顼垼@是最傷胃的做法 。早飯對于我們的人體至關(guān)重要，我們的胃已經(jīng)一夜沒有進(jìn)食了，如果早飯?jiān)俨怀裕敲磳?yán)重影響我們腸胃的消化功能 。而且早飯最好能吃溫?zé)岬氖澄铮敲磿?huì)讓胃進(jìn)行溫和的消化 。
2、要糾正不良的飲食習(xí)慣
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物 ， 如含酒精及香料的食物 。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物 ， 更忌暴飲暴食，戒煙禁酒 。
3、吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì) ， 吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止 。但一些“果類”卻可以多吃 。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果 。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉 。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜 。
4、飲食定時(shí)定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理 。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情 。
5、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖 。患有慢性胃炎的人 ， 平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和 。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用 。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛 。
6、注意營養(yǎng)平衡
平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物 ， 以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù) 。
7、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮
烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴 ， 少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物 。進(jìn)食時(shí)不急不躁 ， 使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復(fù) 。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食 。
8、積極食療
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。
9、腹部按摩
右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針方向由小圈逐漸大圈按摩36次 ， 再用左手手掌逆時(shí)針方向按摩腹部36次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能 。
10、加強(qiáng)體育鍛煉
我們一定要做到經(jīng)常鍛煉，積極參加一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于改善我們腸胃之間的血液循環(huán)，不僅能夠提高我們身體的抵抗力，還能夠增強(qiáng)人體對氣候變化的適應(yīng)能力，從而保護(hù)胃不會(huì)輕易被寒氣所侵，減少胃病的發(fā)病率 ， 做到未病先防 。
飲食養(yǎng)胃小常識
一、養(yǎng)胃茶療法
茶療在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢 。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之”的方法，調(diào)節(jié)患者的體質(zhì) ， 并根據(jù)“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛 ， 達(dá)到治根的目的 。俗語說“胃病三分治、七分養(yǎng)” ， 茶療，即是調(diào)理脾胃最便捷的方式之一 。
茶療溫和持久，古老的中醫(yī)，很早就有“茶為萬病之藥”之說 。茶療除了具備茶的一般健康功能外 ， 還有自己獨(dú)特的藥養(yǎng)功效 。有針對性選用各種茶材 ， 能起到很好的調(diào)理治療的效果 。
茶療具備其他藥物的功效，但異于藥物，特別在改善體質(zhì) ， 治療小?。?慢性?。し樂卮蠹膊》矯嬗興撓攀?。用中藥材料萃取配制而成的藥茶，取代日常茶飲，可以直接作用于病變部位，茶療也是源自中醫(yī)理論的，它的保健機(jī)理同其他中藥類似 。
茶療就是通過飲茶來調(diào)理身體，或治療相關(guān)病癥 。在茶飲中添加不同的通過生物萃取的藥材，泡制出一杯適合相應(yīng)病癥的、帶著清香的藥茶，幫你消減痛楚、強(qiáng)身健體、保持活力，不需花費(fèi)太多時(shí)間就能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果 。
(粗鹽、細(xì)鹽或精鹽均可)先用開水沖調(diào)，待食鹽溶化后再加入少許冷開水，使之成為：“溫鹽湯”即可飲服 。
二、食鹽養(yǎng)胃有奇效
1、清理胃水
我們早晨沒吃飯的時(shí)候，應(yīng)該都是屬于空腹現(xiàn)象，因?yàn)榻?jīng)常一夜的消化，我們的胃中應(yīng)該什么食物都沒有了 。而在這個(gè)時(shí)候，我們最好能喝一杯淡鹽湯，這樣不僅能夠出去口中的干澀，還能夠清理胃火，增強(qiáng)消化功能 。
2、治肝順胃
肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可采用食鹽茴香熱敷療法 。方法是31克、小茴香16克，搗碎 。加入粗鹽1碗(約400至500克) ， 將上述藥料一同放入鍋中炒熱后盛起放入布袋內(nèi)，用毛巾包裹后趁熱熨貼胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢 ， 起到通順胃氣、消解胃病的良好效果 。
三、早餐常吃姜絲蒜片養(yǎng)胃抗寒
很多人習(xí)慣在外面吃早餐，既方便又省事 。我家卻數(shù)年如一日地堅(jiān)持自己做早餐 。早餐桌上，饅頭、面包、花卷、面條等等可以隨口味變換 ， 可是有一樣小菜始終呈現(xiàn)在早餐桌上，那就是“姜絲大蒜片” 。
“姜絲大蒜片”出現(xiàn)在我家餐桌上十分偶然 。母親有著多年胃病，十幾年來不能沾米飯 。和一個(gè)搞中醫(yī)的朋友談起，他推薦了一個(gè)方法，就是經(jīng)常食用 “姜絲大蒜 片” ， 長期堅(jiān)持，對身體十分有益 。
這是因?yàn)樯晕缎翜兀猩⒑l(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效 。孔子就主張：“每食不撤姜 。”民間則有“早上三片 姜 ， 賽過喝參湯”及“十月生姜小人參”之說 。“每天三片姜，不勞醫(yī)生開處方”更是被人們所熟知 。
大蒜具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消 積、解毒、殺蟲的功效，尤其是其中豐富的大蒜素 ， 能殺死更多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲 。生吃大蒜是預(yù)防流感和預(yù)防腸道感染病的有效方法 。
做法：
將大蒜剝皮后切成片，蒜片放置幾分種，使蒜氨酸和蒜酶在空氣中充分結(jié)合產(chǎn)生大蒜素，再把生姜洗凈切成絲，兩者拌在一起，放入少量的鹽，輕微地腌一下，使姜絲與大蒜片混合在一起，然后再撒上麻油 ， 這樣，一個(gè)既養(yǎng)胃開胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了 。
無論是吃饅頭還是面包，或者中式的面條，“姜絲大蒜 片”均可佐餐，可謂亦中亦西 。
“姜絲大蒜片”還順帶有一個(gè)的美容作用，由于生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后能產(chǎn)生一種抗氧化本酶 ， 具有很強(qiáng)的對付氧自由基的本領(lǐng) ， 所以，經(jīng)常吃這個(gè)小菜還能預(yù)防衰老，老年人常吃更是可除“老年斑” 。
值得注意的是，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時(shí)，不宜食用大蒜 。陰虛內(nèi)熱及邪熱亢盛者忌食生姜 。
【養(yǎng)胃的方法 10種方法讓你健康養(yǎng)胃】總結(jié)：現(xiàn)在的很多人們都有著各種各樣的胃病 ， 這是由于我們在日常生活中沒有注意好細(xì)節(jié)所導(dǎo)致的 。我們在日常生活中，應(yīng)該要注意好保養(yǎng)自己的胃 。文章中詳細(xì)敘述了我們應(yīng)該怎樣去養(yǎng)胃，希望大家能在自己的生活中試一試，相信對胃很有好處 。
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