我們可以從一個(gè)人的臉上看出他的身體健康問題，很多種疾病都會(huì)在我們的臉上反映出來的，臉色突然發(fā)黃、變黑等不一定是皮膚的問題，還可能是我們的身體存在問題哦 。因此要健康養(yǎng)生的話 ， 各個(gè)方面都是要注意的哦 。接下來小編就講解下臉上的五種顏色看出哪些健康問題 。
臉上的五種顏色看出健康問題
臉色發(fā)黃
如果有的人臉色偏黃色或者萎黃的話基本上是脾胃虛弱的問題 。脾胃功能非常的健康的話 ， 就會(huì)氣血旺盛 ， 皮膚非常的柔潤;脾胃如果太虛弱的話，不能很好消化食物 ， 氣血不足的話 ， 臉色看起來就非常的蒼白或者萎黃無華，這樣的人是屬于痰濕質(zhì) 。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品 。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng) 。
臉色發(fā)青
臉色青多因氣機(jī)不調(diào) ， 血行不暢，血液淤滯于面部 。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和 。肝氣郁滯則氣血失和，面色青 。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì) 。
建議：可以多吃一些理氣解郁、調(diào)理脾胃的食物，就像大麥、蘑菇、苦瓜等 。盡量不要吃烏梅、泡菜、檸檬等酸澀的食物，不要吃冷凍的 。
臉色發(fā)黑
臉色暗黑多為腎虛 。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰 。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰 。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì) 。
建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等 。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等 。
臉色發(fā)白
臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多 。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白 。陽氣虛弱，不能溫潤體膚 ， 也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)白 。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì) 。
建議：氣虛的人可以多吃一些營養(yǎng)豐富的又容易消化的，有著健脾益氣的食物，比如用小米、粳米、豆腐等食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體 。那種陽虛體質(zhì)的人要少吃生冷肥膩的食物 ， 夏天的時(shí)候也一樣的 。適量的吃一些羊肉、韭菜、茴香等溫陽壯陽的食品
臉色發(fā)紅
臉色發(fā)紅的人為陽熱盛 ， 紅色在中醫(yī)五行中屬于火，所以身體內(nèi)火氣盛就會(huì)表現(xiàn)為面色潮紅 。這類人的體質(zhì)多為濕熱質(zhì) 。
建議：宜食用清熱化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓等 。禁忌辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、大蔥、大蒜等;宜少食狗肉、牛肉、酒等溫?zé)崾称?。
陳秀華說，中醫(yī)認(rèn)為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤澤 。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn) 。但也會(huì)因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別 。如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外 ， 就要考慮疾病或亞健康的可能性 。
從臉上看出五臟健康
“五官”、“五臟”，這樣的劃分，并非隨意而為 。根據(jù)中醫(yī)的“全息理論”，臉上的“五官”(口、眼、耳、鼻、舌)表現(xiàn)與人體的“五臟”(心、肝、脾、肺、腎)健康狀況息息相關(guān) 。
【健康養(yǎng)生 臉上的五種顏色看出健康問題】湖南中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)教研室副教授吳紅娟告訴《生命時(shí)報(bào)》采訪人員，口是食物進(jìn)入的門戶，故與脾胃相關(guān) 。從嘴唇的外觀，即可看出一些脾胃問題 。比如，嘴唇發(fā)烏 ， 可能是脾胃虛寒;嘴唇顏色過紅，可能是脾胃有火;如果嘴唇蒼白，可能存在體內(nèi)氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血、脾胃功能低下等問題;如果口角潰爛，可能是脾胃過熱所致 。
鼻子是呼吸的通道和器官，故與肺相關(guān) 。如果鼻子看起來很紅，可能是肺熱所致，也可能是內(nèi)火旺盛所致 。鼻子出血或異常干燥，則可能是由于體內(nèi)陰氣不足 ， 陽氣過盛所致 。
眼睛是最重要的感覺器官，所謂“肝開竅于目”，眼睛與肝臟密切關(guān)聯(lián)，得了肝病就會(huì)表現(xiàn)在眼睛上，出現(xiàn)雙目發(fā)黃、兩個(gè)眼角發(fā)青 。眼睛看不清東西 ， 可能與肝血不足有關(guān);如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅發(fā)脹的情況，可能與體內(nèi)肝火旺盛有關(guān);如果眼睛發(fā)干，可能是陰血不足所致 。
耳朵是聽覺器官，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“腎開竅于耳”的說法，因而得腎病的人會(huì)出現(xiàn)耳聾、耳鳴癥狀，反之，如果聽力敏銳 ， 說明腎器官較好 。
舌頭是味覺器官 ， 與心臟關(guān)聯(lián) 。如果舌尖顏色很深，可能是心臟有火;如果出現(xiàn)淤血、淤斑，可能是血循環(huán)不好;舌頭長瘡 ， 可能是心火過旺，與飲食和心情都有關(guān) 。有些心臟疾病還會(huì)導(dǎo)致舌頭不靈活、舌蜷縮等問題 。
其實(shí)，除了五官，眉間印堂、顴骨之下、鼻子兩旁、人中處的顏色變化也會(huì)預(yù)示著身體問題 。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，印堂看起來蒼白無光，可能是肺虛所致;鼻子兩旁與小腸相關(guān)，如果此處顏色較黃，并且沒有光澤 ， 可能是脾胃虛;顴骨下邊與腎相關(guān)，如果發(fā)黑，可能是腎有問題;人中位于鼻孔下側(cè)，與生殖器、膀胱相關(guān) ， 如發(fā)黑，也可能是腎虛 。
當(dāng)然，面色的微小變化通常比較難辨別，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己臉上的某些部位出現(xiàn)了明顯的改變 ， 就說明問題可能比較嚴(yán)重了，一定要去醫(yī)院就診，以免延誤病情 。
眼睛告訴你的六個(gè)密碼
黑眼圈
一早起來 ， 發(fā)現(xiàn)眼圈黯沉發(fā)黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故 。下眼瞼皮膚比較?。?最容易反映血液顏色 。想想最近是否壓力過大或過度疲勞 。支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調(diào)，也會(huì)讓眼周黯沉 ， 醫(yī)學(xué)專家說少熬夜、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法 。
眼皮浮腫
睡前沒喝多少水 ， 早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調(diào)了，造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口干舌燥，可能是你的腎出問題 。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時(shí)，他會(huì)放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi) 。因而造成輕度浮腫 。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼 。
脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜 ， 對(duì)付眼睛下面的脂肪顆粒 ， 醫(yī)學(xué)專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過高的警訊，少吃油炸食品及動(dòng)物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會(huì)不見 。
紅血絲
血絲滿布的「火眼金睛」 ， 就是血液循環(huán)不暢的警訊，別忙著滴眼藥水，活動(dòng)一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流 ， 再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血 。如果工作很忙，沒時(shí)間休息，不妨在后頸、肩部涂一些維生素C乳液，幫助血液循環(huán)，很快就能緩解紅眼現(xiàn)象 。
針眼
別小看長針眼，日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎 。如果反覆長針眼，最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查，常喝補(bǔ)中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底分手 。
眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題，膽汁是黃綠色液體，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí)，膽汁會(huì)流進(jìn)血液，讓眼白泛黃 。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，短時(shí)間內(nèi)你也不用再為體重發(fā)愁 。
結(jié)語：由此可見，臉色和五官都能夠看出我們的健康問題，所以大家以后一定要多注意觀察，一旦出現(xiàn)問題就要立刻治療 。臉色發(fā)黑不一定是曬黑的，也可能是腎虛的哦 ， 這時(shí)候我們就要吃一些補(bǔ)腎的食物了 。
推薦閱讀
- 16件小事帶來健康神奇變化
- 世界杯 球迷必知健康的用眼攻略
- 夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生需學(xué)五種祛濕法
- 舌尖2原生態(tài)食材真的健康嗎
- 夏季養(yǎng)生 夏季健身的最佳流程
- 夏季養(yǎng)生 4個(gè)方法教你健康過夏
- 三伏天養(yǎng)生 三伏天喝熱水驅(qū)寒氣有效嗎
- 健康小常識(shí) 養(yǎng)成6個(gè)好習(xí)慣讓你延年益壽
- 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 夏天離不開生姜的15大理由
- 臉上曬太陽過敏嗎