如果想要當一位睡美人 ， 一定要注意睡眠的時間，最好能在11點以前就寢，并睡夠8個小時 。為何會說要在11點以前就寢呢？原因是因為晚上10點到凌晨2點使細胞代謝最旺盛的時候，如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復 。皮膚再生能力好 ， 狀況自然就好 。所以，你得知道這些……
1.在排毒黃金時間必須熟睡
今天，不了解夜間“分時保養”的人就算不上保養達人 。身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外 。對你的要求是要在這個時間段中熟睡 。如果你要熬夜不睡覺 ， 臉上當然灰灰的 。
2.肌膚自我調節功能，威力強大
皮膚，擁有強大的自我調節能力，夜晚9：00以后，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放松而昏昏欲睡 ， 同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生 。同時當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產生作用 。例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”，便能促進細胞分裂，加速肌膚再生活動 。
夜間保養之補水篇
夜間補水重要性：夜間細胞的運作比白天還要活潑，此時補充細胞水分，可以透過細胞間快速的傳輸動作，更快讓深層的細胞獲得水分的補給 。特別是盛夏季節 ， 漫漫長夜肌膚長時間處于空調房中，失水速度加快，如果不進行有效的補水，一個晚上過后，肌膚將顯得奇干無比 。
如何進行夜間補水：在進行肌膚的徹底清潔后用上高效的補水晚霜即可，用量盡可能的比白天多，這樣才能起到更好的效果，肌膚才能更好的吸收 。
夜間保養之美白篇
【護膚不做“窮忙族”高效保養在夜里】夜間美白重要性：美白重要性不用多說 ， 大家都明白 。只是有些mm總能有效美白，而有些mm卻似乎總是在做無用功，這就是方法的問題的 。夜間的美白就是絕對不可忽視的重要一步，沒有夜間美白，想要實現美白簡直是比登天還難 。
如何進行夜間美白：選擇美白晚霜時，最好使用質地潤澤不厚重的乳霜型產品，乳霜的親膚質能將美白成分深層帶入肌膚，并且滋潤鎖水，讓肌膚一整夜都沉浸于美白護理之中 。
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