拯救“中毒肌”！5個(gè)排毒法健康又美白
肌膚呈現(xiàn)出不理想的狀態(tài)，往往都是由于外界的危害進(jìn)入到肌膚內(nèi)部，導(dǎo)致你的肌膚頻繁長(zhǎng)痘、粗糙暗黃、痤瘡色斑、毫無(wú)光澤……那要小心體內(nèi)毒素超標(biāo)了 。如不及時(shí)排毒，再多的美容護(hù)膚功課都是無(wú)用功 。如何排毒？教你5個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的排毒方法，拯救你的中毒肌膚 。
臉色不佳、肌膚粗糙暗沉、失去彈性……面對(duì)這些，你是不是迫切想恢復(fù)白皙柔嫩的肌膚呢？越來(lái)越多的人注重排毒養(yǎng)顏，不清除體內(nèi)的毒素許多美容工作都等于白做 。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，女性只有讓自己更美麗，才有更大的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)！才能在工作中有更好的心情 。
什么才是肌膚保養(yǎng)的重點(diǎn)？加強(qiáng)保濕、鞏固美白、增加營(yíng)養(yǎng)……都不對(duì)！你最需要的就是排毒！
一、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺 ， 所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果 。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油 。
二、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開(kāi)，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán) 。
最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺(jué)變得緊實(shí)，毒素也隨之排出 。
三、睡眠排毒
睡眠排毒時(shí)刻表
21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00大腸排毒
女人如何睡好美容覺(jué)？
皮膚的新陳代謝功能從晚10點(diǎn)開(kāi)始到凌晨2點(diǎn)之間才是最為活躍的階段，在這幾個(gè)小時(shí)里，如果能夠保證睡眠，同時(shí)使用適合自己的抗衰老護(hù)膚品，睡眠就變成了貨真價(jià)實(shí)的“減齡覺(jué)” 。
而11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)這三個(gè)小時(shí)，是肝臟的排毒階段 ， 如果你不希望有太多毒素累積在身體里 ， 不想長(zhǎng)成人痘和色斑 ， 那就盡量在早點(diǎn)上床睡覺(jué)！
睡前按摩法 促進(jìn)臉部血液循環(huán)
這是一套躺在床上進(jìn)行的中醫(yī)按摩手法，操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，能夠促進(jìn)肌膚循環(huán) ， 改善暗沉并預(yù)防細(xì)紋和肌膚松弛 ， 堅(jiān)持一個(gè)月就能看到顯著的效果 。
按摩步驟：
1、雙手互搓 ， 搓熱后迅速將手掌蓋住整張臉上 。
2、感覺(jué)熱度減退后 ， 雙手捂住臉由上向上按摩10次 。
3、繼續(xù)搓手，重復(fù)以上動(dòng)作3-5次即可 。
4、用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序輕拍整個(gè)臉部皮膚以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點(diǎn) 。
四、運(yùn)動(dòng)排毒
運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性 。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效 。
它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)?。
五、天然食物排毒又養(yǎng)顏：
1、綠豆：
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品 。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素 ， 促進(jìn)機(jī)體的正常代謝 。
適合癥狀：許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子 。
綠豆具有強(qiáng)力解毒功效 ， 可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇 ， 又有保肝和抗過(guò)敏作用 ， 在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳 。
2、蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品 。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用 。
早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效 。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處 。
3、海帶：
味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外 。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫 。
4、木耳：
味甘，性平 ， 是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物 。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附 ， 再排出體外 。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食 。
5、黃瓜：
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物 。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成 。
吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪 。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多 。
6、苦瓜：
味甘 ， 苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物 。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì) 。
【解救“中毒肌” 排毒養(yǎng)顏法大起底】適合癥狀：苦瓜雖口感略苦 ， 但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順 。
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