擁有一個苗條的身材，是所以愛美女士的共同愿望 ， 人們往往是在不知不覺中就胖起來了，但是如想減肥就并沒有那么容易了，一些體型偏胖的人們經常是嘗試各種辦法 ， 但減肥的結果并不是很理想，這其實跟我們的選擇的項目有關 ， 同時也跟自己是否能夠堅持有關，那么爬山能瘦小腿嗎？
【爬山能瘦小腿嗎】減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量 ， 運動是人體最主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運動都可以取得良好減肥作用 。理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由于供氧充分 ， 持續時間長，總的能量消耗多 。爬山正是這樣一種運動強度適宜 ， 持續時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果 。
爬山是有氧運動 ， 長期堅持能有效消耗體內脂肪，達到瘦身的效果 。但體重過于龐大者應慎重選擇 。
爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗，經常爬山能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境 ， 使精神、心理更健康 。
爬山不僅僅能夠起到減肥的作用，爬山對我們身體其他方面的健康也是非常有利的，比如說經常爬山可以有效的改善我們的消化系統功能 ， 提高呼吸肌的力量，改善肺部功能 。如果在心情不好的時候，約上幾個朋友，到大山里走一走活動一下，就可以得到很好的放松 。
