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練瑜伽會讓人發胖嗎

生活百科 瑜伽

練瑜伽會讓人發胖嗎？很奇怪最近有人問我這樣的問題，確實，瑜伽是一種有氧運動 ， 應該是減肥的一種運動方式，為什么會有人問我這樣的問題，仔細一詢問才知道 ， 原來她為了減肥練習了瑜伽，卻發現自己的體重非但沒有減少的趨勢，卻有加重的苗頭 ， 那么，練瑜伽會讓人發胖嗎？
很多會員最初的瑜伽習練 ， 尤其是高溫瑜伽的習練，都是想借此來塑身排毒的 。在過程中，大多數會員確實通過堅持達到這一最初的想法 。但仍然存在著體重不降反升的情況，主要可從以下方面分析：
一、增加的體重是肌肉 。
女性隨著年齡的增加，新陳代謝逐年下降 ， 要想讓身體更具活力，首先要提高肌肉的比重 。大家都知道，同體積的肌肉和脂肪，肌肉的重量明顯大很多，這就是體重雖有提高但線條更流暢 ， 身體更漂亮的原因 。如果你體重升了一點，但圍度更小了，別人都在說你更有精神、更瘦了，恭喜你：)
二、腸胃的消化吸收能力增強了 。
瑜伽的塑身不是像有氧運動那樣，對于外在肌肉的更多練習，而是通過調節身體內分泌與腺體，由內而外重塑你的身體、心靈與精神 。腸胃的消化吸收能力差，身體缺少營養 ， 氣血循環弱 ， 身體的免疫系統自然會受到影響 。因而，把更多的關注放在體重之外，相信身體的變化是一個過程，體重不是你判定瑜伽給予身體的一個重要指標，隨著練習時間的增強 ， 你會發現你之前想要的，瑜伽都會給予 。
三、不規律的飲食
習練瑜伽要首先了解一些基本常識 ， 比如不應該在練瑜伽后馬上一次飲用大量的水和吃大量的食物，并且最好選擇有利于身體恢復的堿性食物 ， 否則，不利于排除身體內毒素，并給本已接受了瑜伽修復的各腑臟器官以負擔 ， 不僅不利于塑身，對健康更無益 。
另外，會員一定要多與教練溝通 ， 身體要是有什么不舒服的情況，更應該及時跟教練說明，一般教練都會根據你的身體素質進行相應的指導 。
最后提一句，練習瑜伽要有一顆平常心，不要給自己太大的壓力，也許你會在不知不覺情況下得到意想不到的收獲呢 。
【練瑜伽會讓人發胖嗎】練瑜伽會讓人發胖嗎？這個問題的答案相信看過上文的你們都已經知道了 ， 確實，練瑜伽按道理來說是不會讓人發胖的，但是因為上面的這些情形的發生，所以也有可能在初期造成身體體重不減反增，但是只要堅持下去，身體體重是會慢慢減下去的 。

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