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教女性六招可預防乳房衰老

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教女性六招可預防乳房衰老

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1、選擇合身的胸罩
發育期后，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化 。應隨時關注自己胸部大小的變化 ， 選擇合身的胸罩 。經常穿著過緊的內衣超過18小時 ， 也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響 。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩 。
小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡 。回到家可松解胸圍，并按摩一下腋下淋巴結 。
2、正常作息
除人體自然老化外 ， 熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環 ， 還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康 。
方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣 ， 并長期堅持 。
3、乳房的清潔與保養
每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要 。然后以乳頭為中心 ， 用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮 。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環 ， 這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助 。
4、冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性 。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環 。
5、駱駝的姿勢乳房保健操
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個呼吸還原(如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心，右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側相同 。
6、從補氣血抗衰老
【教女性六招可預防乳房衰老】 從中醫學角度分析 ， 身材圓潤、乳房充分發育則與臟腑、經絡、氣血等有密切關系 ， 其中受肝、脾胃、腎經等影響最深 。如果自身氣血不足，有唇白、頭暈失眠、經血流量少的癥狀，肯定會影響到身體成長，令胸部發育不健全 。同樣，腎虛不足，脾胃不腸，肝氣郁血都會導致營養吸收不良 ， 若不調理身體、改善體質，也難以形成曲線玲瓏的線條 。所以我們介紹三種養生方法，補充氣血也可以達到改變胸型的目的 。

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