1. 首頁 > 生活百科 >

孕前調理讓懷孕變得更簡單

生活百科

不孕已經成為現代人的文明病，夫妻雙方在準備懷孕之前，如果先做好身體調養，不但能夠增加受孕機會，也可以孕育出超優寶寶 。
提高男女受孕機率
受孕過程的重要關鍵是卵子和精子，女性想要順利受孕，“排卵”是最重要關鍵，規則排卵，才能掌握排卵期，提高受孕機率;男性則以精蟲品質為最大影響 ， 精蟲品質是否良好，可以從精蟲數量、活動力和形狀來判斷 。
讓女性順利受孕的因素
1.輸卵管通暢 ， 之前沒有出現過發炎現象 。
2.子宮頸沒有發炎現象，分泌之黏液要適當 ， 精子才能順利穿過子宮頸 。
3.子宮內膜必須夠厚，才能讓受精卵順利著床 。
4.排除心理因素(環境減少變動、心情保持愉快、避免工作壓力) 。
影響男性精蟲品質的因素
1.保持性器官的衛生清潔，避免感染 。
2.生活作息正常，避免熬夜或日夜顛倒 。
3.不要飲酒、抽煙 ， 才不會影響精蟲活動力 。
【孕前調理讓懷孕變得更簡單】4.避免接近高溫環境、泡熱水澡過久 。
5.放松心情，避免過大壓力 。
6.避免穿著過緊的內褲 。
保持正常生活作息
現代人生活型態改變，就寢時間越來越晚 ， 甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，會影響生理機能，導致不易受孕 。因此 ， 想要懷孕的女性，應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態 ， 提高受孕機率;避免過度勞累、生活緊張，才不會因為情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會 。
均衡攝取各類營養
計畫懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養 ， 也能為孕育優生寶寶做準備 。飲食方面，五大類營養均衡攝取，補充葉酸，幫助胎兒神經管發育;少吃腌漬食物，避免增加身體負擔;有高血糖傾向的女性 ， 含糖量較高的食物也要少吃，避免成為潛在的糖尿病患者，甚至在懷孕期間出現妊娠糖尿病;脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也應盡量避免 。
避免處于有害環境
研究顯示，如果孕婦長期處于有害物質的環境 ， 受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產 。想要懷孕的女性，應該盡量避開有害環境(如輻射區、廢氣排放地區);也應該避免抽煙、喝酒 ， 才不會對胚胎造成影響 。有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥后不久想懷孕，應該先征求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物并不會影響胎
12

    推薦閱讀