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完美備孕生聰明健康寶寶

生活百科

第1階段(孕前10個月)
【調整生活方式】
準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒 。酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至于可樂等飲料最好徹底請出食譜 ， 代之以新鮮果汁或蔬菜汁;此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物 ， 通過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子 。
【做個全面體檢】
孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科 ， 向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查 。如發現疾病，應盡快醫治，以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響 。
【測體溫、驗精液】
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫 ， 從月經到排卵前的這段時間 ， 體溫比較低 。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機 。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度 。另外，讓丈夫也去醫院，在醫生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力 ， 判斷是否有足夠的、高質量的精子 。
【與寵物謹慎相處】
帶寵物去醫院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里 。只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全 。
【遠離不安全環境】
如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心 。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣 。
第2階段(孕前6個月)
【精算出排卵日】
為了提高受孕率，要算好排卵日 。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經周期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算 。
【選擇受孕時機】
【完美備孕生聰明健康寶寶】專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學 。初秋時節，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶制品，為女性及時攝取并儲備多種營養創造了有利條件 。等到寒冬時節，準媽媽已經平安地
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