【一般跑步會損傷膝蓋嗎】運動有益身心健康，還有助于減肥，現如今越來越多人開始選擇了跑步 ， 希望通過這一方法來達到促進身心健康的目的，也有的人通過跑步來減肥，無論是出于什么目的，跑步都需要講究一定的方式方法，否則可能會帶來一些運動傷害，令很多跑步者擔憂的是，跑步會損傷膝蓋嗎？
瑞典的一項研究卻發(fā)現 ， 跑步反而有益于關節(jié)健康 。
在這項研究中 ， 研究人員選取了一組有關節(jié)炎風險的人每天跑步，另一組人則不運動 。核磁成像技術顯示，跑步者的軟骨健康得到明顯提升，這表明跑步有利于關節(jié)健康 。骨科醫(yī)師表示，跑步可刺激軟骨修復一些自身的小損傷 ， 人體撞擊地面會促進軟骨特定蛋白質的合成，使其更健壯 。波士頓大學醫(yī)學院的流行病學家表示，人到了一定的年紀 ， 比如40歲，軟骨每年都會流失一部分 。如果你的膝蓋沒有毛病，每周以適當速度跑步5—6次，軟骨和關節(jié)將會非常健康 。
其實，跑步傷不傷膝蓋，取決于你是否用適當的方式來跑步，和跑步這個運動本身并沒有關聯 。近年來甚至有許多研究報告指出，跑步對于膝蓋所造成的傷害根本不會比走路來得多 。甚至，跑步還有助于鍛煉腿部與膝蓋周圍的肌群，延緩膝蓋退化速度 ， 不用靠補品，年老時仍有健康強壯的膝蓋 。
跑步的確是一種很好的鍛煉方式 ， 只要大家掌握好正確的跑步姿勢，為自己選擇一雙好的跑鞋，并且不過度跑步 ， 一般就不會對膝蓋造成不良的損害，朋友們不要為此感到擔心 ， 需要注意的是，無論跑步的目的是什么，都必須堅持才行 。
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