一般人到了中年以后，身體就會發福，體重迅速的增加，跟年輕的時候會有挺大的變化 。但是現在許多人過早的就肥胖了起來，這是大家比較苦惱的事情 。體重變胖了，穿衣服也不好搭配了，給形象上也會造成一定的影響 。所以減肥是大家都關心的問題 ， 減肥期間可以搭配一些水果 。那么，減肥適宜吃什么水果？對此請看下文的介紹 。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫 。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象 。西瓜中的胺機酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的 。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低 。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛 。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好 。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢 。營養師指出 ， 如果什麼都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來 。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適 。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了 ， 身體發出危險的警報，值得小心警慎的 。
【減肥適宜吃什么水果】減肥適宜吃什么水果？減肥期間，不用每天吃太多的主食，一定要比之前吃的少一些才行，不能隨心所欲了 。如果餓的話 ， 就可以搭配一些水果吃吃，多喝點水，這樣就可以阻止體重的增長了 。除了控制飲食外，還應該規律的作息才行 。
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