對(duì)于那些孕前腎虛的女性，在懷孕一定要多吃一些補(bǔ)腎的食物，因?yàn)閮?yōu)秀的卵子來(lái)源于未準(zhǔn)媽媽的腎，那么，女性懷孕前補(bǔ)腎吃什么好呢?一起來(lái)看看專(zhuān)家對(duì)大家推薦的補(bǔ)腎佳品吧 。
【女性懷孕前補(bǔ)腎吃什么好】
文章插圖
女性懷孕前補(bǔ)腎吃什么好
親親寶貝小編友情提示，如果有以下問(wèn)題，說(shuō)明你需要補(bǔ)充腎精：
1、有腰酸、腰冷的感覺(jué);
2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重;
3、有牙齒過(guò)早脫落;
4、越來(lái)越健忘;
5、你的月經(jīng)初潮比較晚
孕前有利于補(bǔ)腎的食物：
1、山藥 。它是補(bǔ)腎的首選食品，在傳統(tǒng)補(bǔ)腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置，補(bǔ)腎效果十分明顯 。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯 ， 不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎 。每天食用50g-200g即可 。
2、核桃 。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好 。同時(shí)，核桃的形狀類(lèi)似大腦，中醫(yī)認(rèn)為像什么補(bǔ)什么 ， 所以孕前和孕中多吃核桃的話(huà)，生下的孩子更聰明好動(dòng)，新媽們則更容易恢復(fù) 。
3、黑棗 。中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒 ， 含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素 ， 其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效 ， 想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗 。
4、桑葚 。桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱(chēng)為“民間圣果” 。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸 ， 性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用 。
5、葡萄 。葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸 。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為 ， 葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng) ， 多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用 。葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效 。
6、雞蛋 。雞蛋和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)，經(jīng)常食用會(huì)增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力 。烹制雞蛋時(shí)一定要“溏心” 。在中醫(yī)眼中，雞蛋分紅皮、白皮 ， 也分蛋清和蛋黃 ， 這都是不一樣的，紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng)，蛋黃偏于滋陰 。用蛋黃滋陰、補(bǔ)腎的時(shí)候，溏心蛋效果更好 。
7、枸杞子 。在大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一 。每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄干一樣嚼著吃就好 。
推薦閱讀
- 孕前3個(gè)月注意事項(xiàng)
- 懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些方面
- 怎樣更容易受孕
- 孕前男性必備的營(yíng)養(yǎng)及補(bǔ)精食譜推薦
- 備孕男性孕前須攝入5類(lèi)食物
- 經(jīng)期練瑜伽好嗎？
- 什么情況下不適合懷孕
- 吃什么樣的水果最好減肥
- 糖尿病女性孕前要注意什么
- 環(huán)境對(duì)懷孕的重要性