運(yùn)動是十分受人們的熱烈歡迎的，也是體育必考的一項(xiàng)，它會使人們長高，從中變得強(qiáng)壯有力等等的好處;而吃飯也是十分受人們的熱烈歡迎的，它可以使人們長高等等的好處 。有一些人就會問了，吃完飯運(yùn)動好么？接下來就由小編來為大家揭曉這一個答案 ， 請大家仔細(xì)觀看以下的一些相關(guān)性的資料 。
飯后跑步或運(yùn)動，有時還會引起腹痛 ， 這是為什么呢？原因可以是以下幾點(diǎn)：
【請問吃完飯運(yùn)動好嗎】1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉 ， 引起腹痛 。
2、運(yùn)動時血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼?。?促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛 。
3、運(yùn)動時全身需氧量增加 ， 平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快 。這使得胸腔負(fù)壓減?。?造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛 。
4、其它胃腸道疾?。?包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動時發(fā)作 。
前三種情況在運(yùn)動停下來以后，腹痛很快就會緩解 。第四種情況是器質(zhì)性疾病 ， 疼痛較前三種歷時長，而且多數(shù)會逐漸加重，對于這種腹痛 ， 應(yīng)該及時去醫(yī)院診治 。
飯后休息一段時間，一般1～2小時以后再進(jìn)行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的 。運(yùn)動時要消耗大量的水分 ， 同時隨著汗水流走的還有各種無機(jī)鹽 ， 所以運(yùn)動時或運(yùn)動后要及時補(bǔ)充水分 。
剛吃飽飯的時候 ， 我們一定要注意不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動 。因?yàn)橐怀酝觑埦瓦M(jìn)行運(yùn)動的話會導(dǎo)致自己的胃受到一定程度的傷害 。胃里的飯一般要在5個小時左右才可以全部消化完，所以我們要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)自己的吸收和消化 ， 免得影響身體 。
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