【孕前不能吃哪些食物】 孕前應避免哪些反營養(yǎng)物質(zhì)?大家知道嗎?對于這個問題，親親寶貝小編見意孕前的爸媽們詳細的了解一下 。因為避免反營養(yǎng)物質(zhì)的攝入對準媽媽和胎寶寶的健康至關重要 。只要準媽媽不加以留心和注意，反營養(yǎng)物質(zhì)就會乘虛而入 ， 了解它們進入到你身體的途徑 ， 你就可以最大限度減少它們對你的侵害 。
文章插圖
孕前應避免哪些反營養(yǎng)物質(zhì)？
煎炸食品
油炸以它松脆爽口的觸覺與味覺感受，短短幾年來占據(jù)了我們餐桌的大半江山 。我們?nèi)徊焕頃M入我們身體之后的活動，我們只知道要享受此刻的快樂 。已經(jīng)有研究證實了，經(jīng)過高溫烹調(diào)的食物，會產(chǎn)生一種促進癌癥發(fā)生的物質(zhì)——丙烯酰胺 。
藥物
許多藥物的副作用也不可小視，抗生素會消滅腸道中的有益菌，阻止B族維生素在體內(nèi)的作用，還給有害菌鏟平道路 。
精制過的食品
這類食物被食用后，它所消耗的營養(yǎng)素，比它本身為身體提供的營養(yǎng)素還要多 。
人造化學制品
現(xiàn)代工業(yè)將大量添加劑運用到人類的食物鏈中，人們很容易被它們的好味道誘惑 。舉個例子，喝了檸檬黃的寶寶常常表現(xiàn)為多動 ， 因為檸檬黃正在奪走寶寶體內(nèi)的鋅 。
有毒元素 危害 接觸來源
鋁 影響大腦功能和記憶力 ， 影響智力發(fā)育 鋁罐裝食品、鋁鍋
鎘 大量積累造成胎寶寶體重偏低 ， 腦容量小 吸煙、加工食品中的精制谷類
鉛 腦發(fā)育遲緩、智商低下，在死胎體內(nèi)含量高 繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品
汞 阻礙大腦正常功能，嚴重者使人發(fā)瘋 被污染的食品(如魚)、補牙材料
小帖士：
增加鋅的攝入可以減少鋁、鎘、銅、鉛的攝入;大蒜、洋蔥、雞蛋含有對付汞、鎘、鉛的物質(zhì);海藻、蘋果、胡蘿卜、柑橘里的果膠可以清除重金屬元素 。所以 ， 一天一個蘋果不僅可以補充維生素和礦物質(zhì)，還能清除不少毒素呢 。
關于孕前飲食，專家給出如下指導：
種莊稼的人都知道，要想小苗長得茁壯，必須給土壤施足底肥，懷孕亦是如此，要想胎兒健康成長，也要給孕育它的子宮內(nèi)膜最充足的營養(yǎng)，女性的一日三餐尤其重要 。
若準備懷孕，女性不能再像往常那樣飽一頓、饑一頓，也不能喜歡吃肉，就不吃青菜、水果 。
除一日三餐定時定量外，攝取的食物要多樣化，谷類、肉類、奶類及奶制品、蛋類、豆類及豆制品、蔬菜、水果都要吃各營養(yǎng)元素供應充足 。
倘若女性以前吃飯?zhí)恢v究，可能存在營養(yǎng)失衡的情況 ， 就需要通過微量元素檢查等方式，在孕前3個月對自己的營養(yǎng)狀況做全面了解，再調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以免以后影響胎兒發(fā)育 。
缺鐵性貧血患者，飲食中可適量增加牛肉、動物肝臟 。缺鈣最好堅持早晚一杯牛奶，適量增加蝦皮、豆制品的攝取 。
此外 ， 準備要孩子的男性，也可適當增加一些含豐富微量元素鋅、硒的海參、帶魚等海產(chǎn)品，對生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有好處，利于女方受孕 。
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