炎炎夏季正是減肥的好季節(jié)，很多人因?yàn)樘鞖馓珶幔幌脒\(yùn)動(dòng)，喜歡宅在家里吹空調(diào) ， 那么這樣不運(yùn)動(dòng)怎么減肥呢？關(guān)于減肥的方法有很多種，比如食療方法，食譜方法效果都是很好的，那么什么食物減肥最有效果 ， 常吃對(duì)身體效果好呢？本篇文章當(dāng)中我來為大家分享幾種減肥食物 。
三款家常減肥食譜：
一 。冬瓜湯
冬瓜性寒，味甘，清熱滲濕，清痰排膿，利水消腫 ， 有較好的減肥清身效用 。冬瓜籽偏于利濕，冬瓜去皮利水，故用冬瓜邊皮帶籽，以求增加減肥效果 。陳皮理氣健脾燥濕 。蔥、姜通陽化飲利水 。幾品合用 ， 有助于減肥輕身，增進(jìn)活力 ， 使人肥瘦適中，苗條且強(qiáng)壯有力 。
原料： 連皮帶籽冬瓜500克，陳皮3克 ， 蔥、姜、食鹽、味精各適量 。
制作： 洗凈冬瓜，切成塊，放鍋內(nèi)，加陳皮、蔥、姜片、食鹽，并加適量水，用文火煮至冬瓜熟爛 ， 加味精即成 。
二 。清蒸鳳尾菇
鳳尾菇含有較多的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等物質(zhì)，幾乎沒有脂肪，而且具有補(bǔ)中益氣、降血脂降血壓、降膽固醇效果，很適用于肥胖病、高血壓、高血脂的人食用 。原料：鮮鳳尾菇500克，精鹽3克，味精2克，雞湯適量 。
制作：
1、將鳳尾菇去雜洗凈，用手沿菌褶撕開 ， 使菌褶向上，平入在湯盤內(nèi) 。在撕鳳尾菇之前，最好下入沸水中燙一下，以起到殺菌消毒作用 。
2、在盛鳳尾菇的羊盤內(nèi)菌菇上，加入精鹽、味精、香油、雞湯，置籠內(nèi)清蒸 ， 蒸熟后取出即成 。
三 。蝦米白菜
原料：蝦米10克、白菜200克
調(diào)料：植物油10克、醬油10克、食鹽3克、味精少許
【什么食物減肥最有效果呢】文章中為大家分享的這幾種食物減肥效果好，促進(jìn)新陳代謝快速循環(huán)，益氣補(bǔ)血 ， 調(diào)理腸胃，防止肥胖疾病 ， 化解脂肪，常吃這幾種食物的效果非常好，也可以當(dāng)做一日三餐來使用 。
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