山楂是十分常見的一種食物，具有消除油膩，降血壓的效果 。受到很多減肥人士的愛好 。但是由于山楂生吃的時(shí)候如果大量食用的話會(huì)過于酸，對(duì)胃部也不是很好 。所以，很多想要減肥的人士不知道該怎么去吃山楂來進(jìn)行減肥 。其實(shí)用山楂減肥是比較健康的選擇，所以下面就給大家介紹一下相關(guān)的減肥食譜 。
山楂營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) 。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化 ， 把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉另外 ， 還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能 。
下面為你推薦7款山楂減肥秘方，塑造苗條的身材：
1.山楂湯
材料：山楂500克，冰糖100克 。
【用山楂減肥食譜】做法：洗凈山楂，去籽 ， 用水把山楂煮到爛熟 。放入冰糖，飲湯 。
2.山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克 。
做法：將以上的材料，一起研成細(xì)末 ， 分為10包 。用開水每日沖一包喝 。
3.山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克 。
做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次 。
4.山楂橘皮飲
材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克 ， 生薏苡仁10克 。
做法：將以上的材料一起研末，用開水來沖泡，1日喝完 。
5.山楂瓜皮茶
材料：山楂20克 ， 冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克 。
做法：將上面的材料都放進(jìn)鍋中煮20分鐘 ， 喝湯 。
6.山楂雙耳湯
原料：銀耳10克、黑木耳10克 ， 山楂20克，冰糖30克 。
做法：將黑木耳和銀耳洗凈，和山楂一起放入砂鍋中，加入500克清水 。用中火煮20分鐘，加入冰糖即可 。
以上的就是關(guān)于山楂的幾種飲品 。山楂搭配一些類似于銀菊 ， 銀耳等去火排毒的食物來做飲品會(huì)增大減肥的功效 。同時(shí)，這種飲品合起來不會(huì)有果酸的感覺 。所以，朋友們可以試試相關(guān)的制作方法，在減肥的同時(shí)還能享受好喝的飲品，何樂而不為呢 。
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