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女人你知道自己的體質(zhì)是什么類型的嗎？不同體質(zhì)的女人在月經(jīng)時都會有不同的經(jīng)期反應(yīng)，下面親親寶貝網(wǎng)小編給大家講講不同月經(jīng)反應(yīng)的女性，要如何養(yǎng)生 。
1.怕冷型
月經(jīng)期反應(yīng)：一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會更嚴(yán)重，但是保暖會覺得舒服一點(diǎn) 。
另外，經(jīng)期通常都遲來 ， 經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出 。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高 。
中醫(yī)養(yǎng)生方：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪 。不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟觯?jīng)痛會更嚴(yán)重 。建議吃溫性食物 。平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣 。建議可喝姜母茶與肉桂茶 。
2.血液循環(huán)不良型
月經(jīng)期反應(yīng)：在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的 ， 下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘 。
經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠 ， 有時會有像豬肝色般血塊流出 。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期時間長 。
中醫(yī)養(yǎng)生方：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體 ， 小心別受寒，不要吃冰冷食物 。最好不用衛(wèi)生棉條 。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理 。避免長時間坐著 ， 要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些 。可以喝些藥茶，如姜黃茶、玫瑰花茶、紅花茶、山楂茶 。
3.虛弱型
月經(jīng)期反應(yīng)：一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞 ， 且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子 。
幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少 ， 呈兩極化 。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來 。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重 ， 尤其下半身更是肥胖 。
中醫(yī)養(yǎng)生方：三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物 。早餐一定要吃 ， 因腸胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽 。不適合做激烈運(yùn)動，若想運(yùn)動，最好選晚餐后散步 。建議喝杜仲茶與高麗參茶 。中藥可用蓮子與黃芪 。
4.貧血型
月經(jīng)期反應(yīng)：容易頭暈 ， 一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘 。
生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥 狀 。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色 ， 經(jīng)血很?。?經(jīng)期很短 。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上 。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力 。
【各種體質(zhì)女人的養(yǎng)生方】中醫(yī)養(yǎng)生方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血 。每晚十二時以前睡 ， 若是睡不著可以喝杯熱牛奶 。可以吃動物肝臟或其他補(bǔ)血食物 。建議喝棗子茶或枸杞茶 ， 中藥可用當(dāng)歸與龍眼 。
5.壓力過大型
月經(jīng)期反應(yīng)：經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣 。
貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘 ， 不是便秘就是拉肚 子 。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失 。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天 。有時會提 早 ， 有時遲來 。
中醫(yī)養(yǎng)生方：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒 。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步 。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮 。
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