綠豆是一種生活當(dāng)中我們經(jīng)常會接觸到的豆類，綠豆不但有營養(yǎng)，而且還有好多的保健功效 ， 可以起到清熱利尿和下火的作用，我們在夏天的時(shí)候經(jīng)常的會喝到綠豆湯，不但美味，而且還可以清熱解暑，對于愛美想進(jìn)行減肥的女性來說吃綠豆粥能減肥嗎？針對這樣的問題，我們來進(jìn)行一下了解 。
綠豆粥是可以減肥的 。綠豆清熱解毒，含有豐富的膳食纖維 ， 能夠幫助腸胃蠕動，助消化 ， 加快新陳代謝 。同時(shí)，綠豆利尿，有助于去水腫，輕松瘦下身 。
減肥綠豆粥的吃法：
1、將綠豆洗凈，浸泡30分鐘備用 。水沸后，將綠豆倒入，煮至黏稠狀態(tài)，倒入適量的冰糖即可 。因?yàn)闇p肥，糖千萬不要多放喔！
2、如希望口感豐富 ， 可以加入馬蒂、海帶等 。
3、每天食用兩次，也可以充當(dāng)晚餐 。
4、為了營養(yǎng)均衡，要多吃水果補(bǔ)充維生素 。
綠豆粥怎么做
原料：綠豆30g、粳米100g 。
做法：
【吃綠豆粥能不能減肥】1.將大米用清水淘凈;綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈 。
2.將綠豆放入鍋中，加清水500g左右，旺火燒滾 ， 以小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時(shí)，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花 ， 粥湯稠濃即可 。冷卻后 ， 加白糖拌和食用 。
功效：綠豆是一種非常好的解暑食品，能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕，與粳米相搭配 ， 煮成粥 ， 又可健脾益氣、養(yǎng)血生津，確為夏季解暑佳品 。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃綠豆粥能減肥，綠豆含有豐富的纖維，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動、加速新陳代謝的作用，以此來達(dá)到減肥的效果，而且我們通過上面的介紹，也知道了綠豆粥的做法也特別簡單，想進(jìn)行減肥的朋友可以自己做了吃 。
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