大家千萬(wàn)不要以為，孕前準(zhǔn)備工作重點(diǎn)在于營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng)，如果這樣想就錯(cuò)了，孕前營(yíng)養(yǎng)固然重要，但對(duì)于那些肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，孕前減肥和運(yùn)動(dòng)就變得相當(dāng)重要了，下面就請(qǐng)看看相關(guān)詳細(xì)內(nèi)容 。
很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身體不適于生育或有可能影響胎兒發(fā)育，結(jié)果只能忍痛割愛(ài) ， 終止懷孕 。
在現(xiàn)實(shí)生活中這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，這不僅是家庭的遺憾，而且也會(huì)給女性身體帶來(lái)很大的傷害 。在這里我們特別提醒每一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻，在懷孕前盡可能注意以下事宜：
減肥：
對(duì)于體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，計(jì)劃懷孕前一定準(zhǔn)備好一個(gè)周密的減肥計(jì)劃 ， 并嚴(yán)格執(zhí)行 。因?yàn)椋^(guò)胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿?。喚隹梢遠(yuǎn)栽懈頸舊淼納硤逶斐晌：Γ?而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒 。
因此 ， 每位計(jì)劃懷孕且體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月 ， 應(yīng)注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強(qiáng)體育鍛煉或運(yùn)動(dòng) ， 待體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)即可懷孕 。丈夫們應(yīng)該幫助自己的妻子合理安排飲食，與妻子共同鍛煉身體或運(yùn)動(dòng)，達(dá)到懷孕前身體素質(zhì)的要求 。我們相信：這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛(ài)的正常寶寶 。
文章插圖
運(yùn)動(dòng)：
傳統(tǒng)的觀念告訴我們，女性懷孕時(shí)大都盡量減少體育活動(dòng)或運(yùn)動(dòng) 。而隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進(jìn)步 ， 越來(lái)越多的證據(jù)表明，夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng) ， 不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn) ， 而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦 。
【孕前減肥注意事項(xiàng)】 同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量 。因此 ， 對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕 。例如：夫妻雙方計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月 ， 共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ) 。
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