優生優育是每個家庭的責任及美好愿望，為了實現這一愿望，在這里，親親寶貝小編提醒未準爸媽們一定要做好孕前優生的保健 ， 下面我們就一起來看看，遺傳優生的7個保健方法 。
一、選擇最佳受孕期
已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲 ， 男子30—35歲 。因為這一時期是身體最健壯，精力最旺盛時期，對胚胎的形成及胎兒生長發育非常有利 。受孕的最佳月份是7、8月份 。
【有關遺傳優生的7個保健方法】因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節，能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養的需要，妊娠中期是胎兒發育旺盛時期 ， 需要大量營養，這時正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營養食物，能夠供給胎兒足夠的各種營養物質，保證胎兒的生長發育 。
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有關遺傳優生的7個保健方法
分娩時又適逢大地回春，正是大自然生機勃勃的美好季節 ， 更有利于嬰兒的生長和撫育 。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明健康 。
二、加強營養
婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營養，而且還要滿足胎兒生長發育需要的營養 。孕期是胎兒腦細胞、神經細胞、骨骼生長的重要時期 。因此 ， 孕婦要多吃含蛋白質、礦物質、維生素及碳水化合物充足的食品 。
如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營養，與此同時，孕婦還要適量地曬曬太陽 ， 以利于鈣的吸收，促進胎兒骨骼發育 。
孕婦營養的好壞，直接影響孩子的身體健康 。總之，孕婦的飲食要各種營養搭配，品種多樣化并易于消化 。只有這樣 ， 才能營養全面，保證胎兒的健康 。
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