男人怎樣提高精子質(zhì)量：多吃提高精子活力的食物【男人怎樣提高精子質(zhì)量 提高精子質(zhì)量要注意戒煙戒酒】 合理的飲食也會對提高精子活力有幫助 。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵御破壞精子的病菌 。
因此，男性應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力 。
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2男人怎樣提高精子質(zhì)量：徹底戒煙吸煙損傷的絕不僅僅是呼吸系統(tǒng)，有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對心臟也有損害 。而且對于男性來說，吸煙還會對精子造成影響 。
研究發(fā)現(xiàn) ， 每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱 。
所以吸煙者應(yīng)徹底戒煙 。不過戒煙后也不要焦躁，因?yàn)榻乖陼共G丸激素下降，從而造成精子減少 。
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