1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天 。將山藥削皮，切塊 。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去 ， 攪拌一下 ， 再轉(zhuǎn)小火慢慢煮 。等豆子和山藥都煮了就差不多了 。
期間差不多要40來分鐘 。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖 ， 這樣有利于補血 。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢 ， 麥冬5錢 。
【月經(jīng)期排污血食譜大全】 將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效 。
3、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖 。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘 ， 然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中 。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖 。
糖融化后加入枸杞子 ， 稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用 。
4、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克 。將前兩味洗凈 ， 干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水 。
喝湯，吃大棗 。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者 。
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