每到夏季的時候，海邊或者河邊就成了人們狂歡的天堂，很多人都喜歡到河里或者海里游泳，在夏季進行游泳，不但能很好的起到降暑的功效，而且對一些肥胖人來說也是一種非常好的鍛煉方式，經(jīng)常游泳，可以起到減肥的效果 ， 但是游泳并不是僅僅只有好處 ， 還存在一些不足 ， 那么游泳的好處和壞處分別都是什么呢？
游泳的好處一：
游泳消耗的能量大 。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力 ， 在水里走走都費力 ， 再游游水，肯定消耗較多的熱量 。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗 。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯 。
游泳的好處二：
可避免下肢和腰部運動性損傷 。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼 。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低 。
游泳的好處三：
可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩 ， 對皮膚還可起到美容的作用 。
游泳的壞處：
一、游泳的人 ， 皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫 。時間長了人會發(fā)胖 。這種脂肪還很難減下去 。所以你看經(jīng)常游泳的女生都不苗條 。
二、游泳池里面有很多氯氣 。天天游泳皮膚和毛發(fā)受損很大 。時間長了頭發(fā)干燥分叉，皮膚像老年人 。愛美的人千萬不要游泳哦 。公共泳池容易得紅眼病和皮膚病 。
【游泳的好處和壞處是什么呢？】從上面可以看出，游泳可以消耗人體很多的能量，對減肥確實有很好的功效，另外可以避免運動性損傷，天然的按摩服務(wù)，對皮膚可以起到美容的功效 ， 但需要注意的是，在游泳的時候，因為游泳池里的人比較雜 ， 有可能會引起一些疾病的傳染 。
推薦閱讀
- 六種營養(yǎng)又減肥的食物揭秘
- 秋季減肥喝白薯番茄豆腐減肥湯
- 喝酒當天懷孕的孩子能要嗎 酒后出生的孩子不能保證健康
- 運動完多久可以喝水的呢？
- 冬瓜的排毒減肥功效
- 腰背部怎么鍛煉好呢
- 吃豆腐減肥嗎
- 描寫高中課堂氣氛的句子
- 為什么會有復(fù)合冷淡期 如何度過復(fù)合冷淡期找到熱戀的感覺
- 站樁的時間長短