西木博士最早是在湖南衛(wèi)士走紅的 ， 他倡導(dǎo)健康生活方式包括最佳飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理和外物等5因素 。西木博士減肥早餐食譜西木博士瘦身餐吃飯關(guān)鍵要吃對(duì)東西和順序：飯前半小時(shí)要喝足水，先吃水果后米飯 ， 先吃生食后熟食 。西木博士減肥早餐食譜、早餐：
1.用水沖服3-5粒(露卡素)左旋肉堿;2.半小時(shí)后用200-250毫升水沖服30-50克(露卡素)可可粉;3.如果不夠，吃柚子、櫻桃、草莓，或少量蘋(píng)果、橘子、桃子，任選1-2種;4.如果還不夠，吃生核桃、生杏仁、生花生、雞蛋，任選1-2種 ， 不超過(guò)七成飽;西木博士減肥早餐食譜、午餐：
1.用水沖服3-5粒(露卡素)左旋肉堿;2.半小時(shí)后用200-250毫升水沖服30-50克(露卡素)可可粉;3.如果不夠，吃不超過(guò)4-5兩生綠葉蔬菜、生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜，任選1-2種;4.如果還不夠，吃不超過(guò)3-4兩肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)或豆腐，任選1-2種;5.如果還實(shí)在需要，吃少量紅薯、南瓜、山藥，任選一種 ， 不超過(guò)七成飽;西木博士減肥早餐食譜、晚餐：
1.用水沖服3-5粒(露卡素)左旋肉堿;2.半小時(shí)后吃不超過(guò)4-5兩生綠葉蔬菜、生西紅柿、生黃瓜、生蘿卜，任選1-2種;【西木博士減肥早餐食譜】3.如果不夠，喝魚(yú)湯、肉湯、骨頭湯或蘑菇湯，任選一種，不超過(guò)六成飽 。
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