水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，孕媽媽吃水果不僅能增加營(yíng)養(yǎng)和幫助消化，還有利于胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，而且有的水果對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)還具有一定的醫(yī)療作用，下面，我們就一起來(lái)看看，對(duì)孕婦有特殊幫助的8類(lèi)水果 。
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對(duì)孕婦有特殊幫助的8類(lèi)水果
蘋(píng)果——預(yù)防寶寶哮喘
蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱(chēng)，而且還有“一天吃一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。”的諺語(yǔ) 。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素 ， 還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力 。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少 。研究人員分析說(shuō)，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋(píng)果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類(lèi)黃酮等 。
孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果即可以滿(mǎn)足對(duì)鋅的需要量 。
芒果——有效緩解孕吐
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍 。維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需 。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8% ， 含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高 。
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效 ， 對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效 。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果 。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用 。
【對(duì)孕婦有特殊幫助的8類(lèi)水果】柿子——對(duì)付妊娠高血壓
柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果 。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果 。柿子性寒 ， 有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥 。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻?rdquo; 。
吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻 ， 收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥 。
香蕉——可以治療孕期牙痛
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家新近指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì) 。
此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的 。
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