【胖男人的減肥必備 海藻】所謂海藻，就是海帶、紫菜、裙帶菜這類家常用菜 。許多海藻中有一種叫做海藻酸的膠狀物質(zhì)，因為它多存在于褐色海藻中，因此也稱為褐藻酸 。海帶用水一泡，表面會有一層粘糊糊的膠狀物，那就是海藻酸 。
導(dǎo)致人血壓升高的一個重要因素是人體中的微量元素鈉和鉀失去平衡 。因為吃鹽的緣故 ， 人每天都要吃進一些鈉，但不一定能補充進足夠的鉀 。因此，許多人特別是高血壓患者經(jīng)常處于鉀低鈉高的狀態(tài) 。能夠給人體補充鉀而減少鈉 ， 顯然是防治高血壓的一種有益方法 。
海藻中的海藻酸實際上是包裹著鉀、鈣、鎂等金屬離子的混合物 。海藻酸有一特性，在酸性環(huán)境里，會與鉀、鈣、鎂等金屬離子分離，在堿性環(huán)境中，又與金屬離子結(jié)合 。那么海藻進入人的胃以后 ， 在胃酸作用下 ， 海藻酸釋放了所含的鉀等金屬離子 。但由于海藻酸不能被胃消化吸收 ， 所以它要繼續(xù)在人體內(nèi)旅行 。海藻酸進入腸道后，由于腸道是堿性的，它又要尋找金屬離子結(jié)合，由于人每天都吃鹽，腸道里鈉離子最多，于是海藻酸就大量地與鈉離子結(jié)合，并將其牢牢包裹直到排出體外 。由此看來，吃海藻正好可以補充鉀和清除多余的鈉 。
另外，海藻酸還能降低人體內(nèi)的膽固醇 。首先，海藻酸進入消化系統(tǒng)后 ， 其膠質(zhì)會包裹部分膽固醇，使這部分膽固醇無法被吸收 。其次，人消化吸收脂肪是靠自身分泌的膽汁酸 ， 膽汁酸越多吸收的脂肪越多 。一些膽汁酸分解脂肪后會被腸壁再吸收和利用，而海藻酸的膠質(zhì)彌漫在腸壁上，可以阻礙膽汁酸的再吸收，使消化道內(nèi)膽汁酸數(shù)量減少 。這時，人體會自動合成新的膽汁酸來補充，而合成膽汁酸的原料正是肝臟內(nèi)的膽固醇 。這就是說，為了合成膽汁酸，肝臟內(nèi)的膽固醇將被大量消耗，而血液中的膽固醇含量也隨之被降低 。通過上述阻礙膽固醇的吸收和促進肝臟內(nèi)膽固醇消耗，海藻酸起到了良好的降血脂作用 。]
當(dāng)然，海藻的好處不只這些，它還含有豐富的人體所必須的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等 。海藻類食物不管涼拌還是做湯都是非常可口的
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