懷孕期間，準媽媽對鈣的需求是特別大的，因為胎兒的骨骼發育需要大量的鈣質，因此在孕期，準媽媽要特別注意在飲食中吸取鈣質，下面是專家對孕婦吸取鈣質的五5個建議，一起來看看吧 。
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孕婦吸取鈣質的五5個建議
專家表示，除了單調的牛奶喝法，還要注意以下這幾點：
1、在煮面條、麥片或其他谷類食品的時候可以加入低脂牛奶 。
2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味 。
3、盡量選擇低脂乳酸代替奶油等 。
4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的時候盡量點牛奶而少點汽水 。
5、除了牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪 ， 如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛奶 。
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金標準一：理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量
金標準二：理想的鈣制劑應該含有適量維生素D
【孕婦吸取鈣質的五5個建議】金標準三：理想的鈣劑應該安全可靠，適宜人群廣泛
金標準四：理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨床療效
金標準五：理想的鈣劑應該性價比高
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