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怎么打破自己的心理障礙 如何才能突破自己的心理障礙

1、精神勝利法 。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時 ， 在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時 ， 你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理 。
2、難得糊涂法 。這是心理環境免遭侵蝕的保護網 。在一些非原則性問題上糊涂一下，以恬淡平和的心境對待各種緊張事件 。
3、隨遇而安法 。每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地 。
4、幽默人生法 。當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡 。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗 。
5、宣泄積郁法 。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要 。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴 ， 或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境 。
【怎么打破自己的心理障礙 如何才能突破自己的心理障礙】6、音樂冥想法 。當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時 ， 不妨試著去做一次心理按摩-音樂冥想 。

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